Na ivici ste sna, a telo vas naglo trgne: Nauka ima objašnjenje za ovaj čudan fenomen

Na samoj granici između budnosti i sna ponekad se dogodi nešto što gotovo svako prepoznaje - telo iznenada trzne, najčešće noga ili ruka, a vi se u deliću sekunde razbudite. Uz taj trzaj često dolazi i vrlo ubedljiv osećaj da ste propali, izgubili oslonac ili promašili stepenik. Iako može biti neprijatan i iznenađujući, u najvećem broju slučajeva nije znak da se sa organizmom dešava nešto loše.

Ovaj fenomen poznat je kao hipnički trzaj, odnosno "početak sna", i predstavlja kratku, nevoljnu kontrakciju mišića koja se javlja upravo dok tonemo u san. Istraživanja ukazuju da ga tokom života doživi oko 60 do 70 odsto ljudi, iako mnogi blaže trzaje ni ne registruju.

Pexels

Šta se dešava dok tonemo u san?

Prelazak iz budnosti u san nije trenutni proces, već složena promena aktivnosti nervnog sistema. Dok se telo postepeno opušta, moždani sistemi koji održavaju budnost smanjuju svoju aktivnost, a mišićni tonus počinje da opada. Upravo u toj kratkoj fazi prelaza može doći do neusklađenosti signala koji kontrolišu pokrete, pa se mišići naglo kontrahuju.

Jedno od vodećih objašnjenja jeste da kratkotrajan nalet aktivnosti iz dubljih delova mozga stigne do motornih puteva u trenutku kada se telo već priprema za san. Neurofiziološka istraživanja pokazuju da se kod hipničkih trzaja ne pojavljuje pravilan obrazac širenja mišićne aktivnosti, što ide u prilog tome da njihov izvor nije jednostavno u jednom delu moždane kore. 

Osećaj da padate verovatno je deo iste priče, ali naučnici nemaju jedno konačno objašnjenje za njega. Jedna od teorija jeste da mozak naglo opuštanje mišića može pogrešno protumačiti kao gubitak ravnoteže, pa aktivira kratku reakciju kojom pokušava da "vrati" telo u stabilan položaj. Zbog toga se trzaj i osećaj pada često pojavljuju gotovo istovremeno.

Da li zaista ima veze sa životom na drveću?

Upravo osećaj iznenadnog pada doveo je do zanimljive evolucione teorije. Prema toj ideji, hipnički trzaj bi mogao biti ostatak vremena kada su naši preci mnogo više spavali na drveću. Naglo opuštanje tela tokom uspavljivanja u takvom okruženju moglo je predstavljati stvaran rizik od gubitka oslonca, pa bi refleksno trzanje možda pomagalo da se položaj tela brzo proveri.

Ovakva pretpostavka nije potpuno bez osnove kada se posmatra evolucija primata. Mnoge vrste i danas spavaju na granama, dok veliki čovekoliki majmuni prave gnezda od grana i lišća. Naša evolutivna linija relativno je kasno prešla na redovno spavanje na tlu, pa ideja da su neki obrasci ponašanja povezani sa drevnim životom u krošnjama zvuči zanimljivo.

Ipak, za tvrdnju da je hipnički trzaj nastao upravo kao zaštita od pada sa drveta nema direktnog dokaza. To ostaje hipoteza, a ne potvrđeno objašnjenje. Dodatni problem predstavlja činjenica da se slični trzaji javljaju i kod životinja koje nemaju veze sa životom na drveću, pa je sasvim moguće da je ovaj pokret jednostavno posledica načina na koji nervni sistem prelazi iz budnosti u san.

Antonio Guillen Fernández / Panthermedia / Profimedia

Kada trzaji postaju češći?

Hipnički trzaji mogu biti izraženiji kada je nervni sistem previše aktivan u trenutku kada bi telo trebalo da se smiruje. Stres, umor i nedostatak sna, kao i veće količine kofeina, mogu povećati njihovu učestalost. Slično se može dogoditi nakon intenzivnog vežbanja neposredno pred odlazak u krevet.

Uobičajeni hipnički trzaji uglavnom su bezazleni i ne zahtevaju lečenje. Međutim, važno je razlikovati povremeni trzaj pri uspavljivanju od ponavljanih pokreta koji se javljaju tokom već uspostavljenog sna ili dok je osoba budna. Ako su trzaji veoma česti, remete san, dovode do povreda ili se javljaju zajedno sa drugim neuobičajenim simptomima, trebalo bi razgovarati sa lekarom, jer uzrok može biti drugačiji poremećaj pokreta ili sna. 

Na kraju, ono što ovaj neobičan fenomen najbolje pokazuje jeste koliko je sam proces uspavljivanja jako složen. Dok nama deluje kao da jednostavno zatvaramo oči i nestajemo u snu, mozak i telo u tom trenutku prolaze kroz niz složenih promena.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi