Njen nadimak je Telo, a slavna manekenka ima striktne navike koje joj pomažu da i posle pedesete izgleda sjajno

11.02.2021

11:40 >> 20:13

0

Autor: K. Obradović

Vitko telo nije nešto što se dešava samo od sebe. Za zategnuto telo, potrebno je svakodnevno mučenje

Njen nadimak je Telo, a slavna manekenka ima striktne navike koje joj pomažu da i posle pedesete izgleda sjajno
Profimedia

Možda ih genetika jeste izdvojila iz proseka, ali kada se pređe određeno životno doba, sve je do životnog stila. A nekadašnji supermodel, El Mekfirson (56) otkrila je tajnu svog savršenog izgleda.

Njeno telo i dalje je savršeno, a zasluge pripisuje zdravoj i uravnoteženoj ishrani, kao i redovnoj i fizičkoj aktivnosti.

-Verujem da je većina bolesti uzrokovana kiselinsko-baznom neravnotežom, zbog toga mi je veoma bitno da je moje telo PH neutralno. Svakodnevno radim jutarnje vežbe i vežbam u teretani 45 minuta. Redovno hodam i skijam na vodi. Držim se prilično stroge dijete i ne jedem crveno meso, pšenicu (brašno) ili mlečnu hranu.

Kako priča slavna manekenka, alkohol uopšte ne konzumira, niti puši.

-U svoj režim dodajem vitamine, jer to povećava nivo moje energije i pomaže mi da ostanem aktivna. Takođe smatram proteine i dijetetske suplemente vrlo efikasnim. Pomažu mom telu da se odupre svakodnevnom stresu. Tokom godina praćenje zdravog načina života probala sam alternativnu medicinu, akupunkturu i refleksoterapiju – ispričala je ona.

View this post on Instagram

A post shared by Elle Macpherson (@ellemacphersonofficial)

Govoreći o svojim zdravim navikama, El je otkrila i kako izgleda njen trening koji se sastoji od plivanja, joge i teretane.

-Ne treba uvek biti na dijeti i ubijati se u teretani nekoliko dana u nedelji. Bilo bi vam bolje da svakodnevno radite efikasne vežbe ili trčite. Glavna stvar je da ne zanemarujete svoje telo. Za mene trčanje nije samo način održavanja kondicije, već i neka vrsta meditacije – kaže manekenka.

Ipak, postoje stvari koje su joj važnije od cifre koju pokazuje vaga.

-Ono što me motiviše je da budem radosna, nadahnut, strastvena, snažna i zdrava. To je ono što me tera da svakodnevno vežbam i držim se svoje dijete. I mnogo mi je važnije od onoga što pokazuje moja vaga. Koristim mali trik da bih se naterala da idem u teretanu: pitam se da li se osećam bolje ili gore posle vežbanja. Ne mogu da se setim ni jednog slučaja da se osećam loše posle fizičkih aktivnosti.

A svoj trening obično započinje na trenažeru za nordijsko pešačenje na kom radi celo telo ide na trčanje. Potom slede sklekovi na ivici kreveta.

Svakodnevno radi trbušnjake, čučnjeve, iskorake… Svaki trening završava efikasnim istezanjem kako bi joj mišići bili vretenasti. Nikad ne zaboravlja da uradi vežbe za stopala, a radi ih tako što kotrlja loptu. Ova vežba joj pomaže da opusti mišiće stopala nakon dana provedenog u štiklama.

Pročitajte još

 

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam

Možda vas zanima

Najčitanije Vesti