Postoji šest dobrih razloga zbog kojih su ljudi koji plaču mentalno jači i fizički zdraviji, kažu studije

22.10.2022

17:50

0

Autor: D. R.

Mnogo je naučnih istraživanja koja dokazuju da su ljudi koji plaču mentalno jači i zdraviji od onih koji to ne čine

Postoji šest dobrih razloga zbog kojih su ljudi koji plaču mentalno jači i fizički zdraviji, kažu studije
charlotte-knight-aUw2sgqnG9s-unsplash - Copyright Unsplash

Svi smo rođeni sa empatijom i sposobnošću da u potpunosti prihvatimo i izrazimo sve svoje emocije. Kao odrasli, svi oklevamo da plačemo naglas i do mile volje. Ali, studije pokazuju da su ljudi koji plaču mentalno jači.

Svi smo plakali i smejali se bez ikakvog uzdržanja kada smo bili bebe. Ali kako smo odrastali, naučili smo da zadržavamo suze i izražavamo samo one emocije koje su označene kao „dobre“ jer smo zadojeni mnogim zabludama oko plača.

Vratite se malo u prošlost. Koja su vaša najranija sećanja na ono što su vas učili o plakanju? Da li je - "dušo, molim te, ne plači, mama te voli"; "dobre bebe ne plaču"; "muškarci ne plaču".

Unsplash
 

Sećate se, zar ne? Vreme je da zaboravite sve ovo jednom zauvek.

Postoji mnogo naučnih istraživanja koja dokazuju da su ljudi koji plaču mentalno jači i zdraviji od onih koji ne plaču. Da, dobro ste pročitali!

Hajde da saznamo kako nas plač čini zdravijima i pametnijima:

1. Plakanje smanjuje stres

Vilijam H. Frei, lekar i direktor laboratorija za istraživanje psihijatrije u medicinskom centru "St. Paul-Ramsey" sproveo je studiju u kojoj je rasplakao učesnike pokazujući im tužne filmove. Rezultati su pokazali da su se ljudi posle eksperimenta osećali mnogo bolje jer su plačem oslobađali hormone stresa i toksine iz svojih tela. Naše emocionalne suze sadrže hormon stresa koji se zove adrenokortikotropni (ACTH) koji izaziva visok nivo kortizola u telu. Plakanje izbacuje ACTH iz tela čineći da se osećamo smirenije i opuštenije.

Morate da volite mudrost ljudskog tela.

Unsplash
 

2. Plakanje zapravo poboljšava naše raspoloženje

Suze sadrže mangan i druge proteine koji su hormoni povezani sa stresom. Kada smo pod stresom, nivoi mangana u našim telima rastu, što dovodi do poremećaja raspoloženja i nervoze. Plakanje oslobađa mangan i druge hormone povezane sa stresom i trenutno ublažava naše raspoloženje. Plakanje takođe proizvodi endorfine - prirodni lek protiv bolova i hemikalija za dobar osećaj našeg tela. Ista hemikalija se oslobađa tokom drugih aktivnosti kao što je vežbanje. Zato nas jedna dobra seansa plakanja čini osveženim i punim energije.

Unsplash
 

3. Pomaže u negovanju dublje intimnosti

U doba društvenih mreža mi smo skloni da delimo samo dobre i sjajne delove sebe, stoga naši odnosi postaju sve suvišniji i nemaju nikakvu dublju intimnost. Ako želimo da imamo autentične i prisnije odnose, moramo da prihvatimo ranjivost. Neka drugi vide pravu i ranjivu stranu vas. Dublje intimne veze koje će se stvoriti su savršen proizvod koji će vas jednostavno zadiviti.

Profimedia
 

4. Pomaže vam da se oslobodite nagomilanih osećanja

Istraživanja dokazuju da se dugo potiskivane emocije mogu manifestovati kao fizičke bolesti poput migrene, artritisa, gastrointestinalnih poremećaja, lupanje srca ili anksioznosti i paničnih poremećaja. Plač nam pomaže da očistimo svoja zataškana osećanja i omogućava pozitivno oslobađanje svih naših potisnutih emocija. Plakanje aktivira parasimpatički nervni sistem koji signalizira da se naše disanje i rad srca usporavaju.

Zbog toga se osećamo mnogo lakše i smirenije nakon plača.

Unsplash
 


5. Poboljšava kreativnost

Kada je reč o našem mozgu, imamo tendenciju da budemo dominantni ili levo ili desno. Razmišljanje levog mozga je konkretno i logično. Ako imamo dominantnu levu stranu mozga, skloni smo da budemo logičniji, analitičniji i linearniji u našem razmišljanju. Razmišljanje desnog mozga je intuitivno i apstraktno. Ako smo dominantni u desnom mozgu, skloni smo da budemo intuitivniji, apstraktniji, u kontaktu sa svojim emocijama i kreativniji u našem razmišljanju. Plakanje nam pomaže da stupimo u kontakt sa svojim emocijama i aktivira razmišljanje desnog mozga koje podstiče našu kreativnost.

Unsplash
 

6. Pomaže u suočavanju sa gubitkom i prevazilaženju tuge

Broj ljudi koji pate od depresije ili anksioznosti danas je na visokom nivou, jer smo ceo život uslovljeni da budemo motivisani i hrabro koračamo uprkos onome što osećamo iznutra. Ali postoje trenuci u našim životima kao što je smrt voljene osobe ili gubitak bilo koje veće vrste koji zahtevaju nešto što se zove „period tugovanja“. Tada ne pomaže potiskivanje emocije. Uradite sve što je potrebno da osetite emociju. Isplačite svoje srce, vrištite, valjajte se i pustite da bol teče kroz vas.

BONUS VIDEO:

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi

Najčitanije Vesti

Ostale vesti iz rubrike