Otkriveno koju vežbu ljudi najviše vole da ponavljaju, pobednik će vas iznenaditi

Američko udruženje za zdravlje srca preporučuje odraslima najmanje 150 minuta umerene telesne aktivnosti ili 75 minuta intenzivnijeg vežbanja nedeljno.

Tokom pandemije kovida-19 „The New York Times“ je objavio da je vežbanje postalo svojevrsna zamena za putovanja, CNET je podsetio čitaoce da može pomoći u jačanju mentalnog zdravlja, a centri za kontrolu i prevenciju bolesti predložili su socijalno distancirane aktivnosti.

Postoje stotine vežbi, ali neke ljudima nikad neće dosaditi.

„Kad biste do kraja života mogli da radite samo jednu vežbu, koja bi to bila?, pitao je portal „The List“ svoje čitaoce i skupio više od 32.000 odgovora.

Čučnjeve je odabralo 42 odsto učesnika. Ova vežba jača i učvršćuje celo telo, sagoreva hrpu kalorija i povećava ukupnu snagu i pokretljivost.

Za trbušnjake je svoj glas dalo 21 odsto ispitanika, dok je sklekove odabralo njih 16 odsto.

Među odgovorima su se našli i hodanje, joga, plivanje, ples i dizanje tegova.

možda će vas i ovo zanimati

Trening od četiri (4) sekunde topi masti: Nije šala, već naučno dokazana tvrdnja

Aktivnost koju obožavaju deca topi kalorije kao od šale, a ima još pet neverovatnih koristi za zdravlje

Vežbanje s hulahopom ima pet koristi za vaše telo, a jedna je skidanje stomačića

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi