Zašto ne treba da bacate banane kada dobiju tačkice i postanu braon

Mnogima su banane omiljeno voće, a odlično se slažu i uz ovsene kaše, kao i uz brojne poslastice. Svima nam se desilo, da kada prođe neko vreme, one promene boju, postanu braon i dobiju tačkice. Neki ih odmah bacaju u kantu, a ovo je, zapravo, velika greška.

Tačkaste i braon banane odlične su za vaš imunitet i zaštitiće vas i pomoći kod brojnih tegoba. Bogate su antioksidantima i pomažu u borbi protiv tumora.

Jedna prosečna banana od 126 grama, ima 110 kalorija od čega 30 grama ugljenih hidrata. Izvor su proteina, kalijuma i dijetetskih vlakana. Ne sadrže masnoće. One se smatraju najzdravijom opcijom kada je voće u pitanju. Imaju impresivan vitaminski sadržaj – vitamin C, vitamin B6, riboflavin, folate, nijacin, pantotensku kiselinu, kao i još neke vitamine u tragovima. Takođe, moramo da spomenemo i minerale – fosfor, kalcijum, magnezijum, mangan i bakar.

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi