Nije svejedno kada perete zube: Ovaj redosled može pomoći u očuvanju gleđi i svežeg daha

Jutarnja rutina kod većine ljudi izgleda gotovo identično - buđenje, odlazak u kupatilo i priprema za doručak. Međutim, kada je reč o oralnoj higijeni, stručnjaci već dugo ukazuju da nije važno samo koliko redovno peremo zube, već i kada to radimo tokom jutra.

Mnogi se i dalje pitaju da li je bolje oprati zube pre ili posle doručka. Iako ne postoji univerzalno pravilo koje odgovara svima, stomatolozi ističu da redosled određenih koraka može doprineti boljoj zaštiti zubne gleđi, smanjenju broja bakterija u usnoj duplji i svežijem dahu tokom dana.

Pixabay

Čaša vode odmah nakon buđenja

Tokom noći proizvodnja pljuvačke se prirodno smanjuje, zbog čega se u usnoj duplji stvaraju uslovi pogodni za razmnožavanje bakterija. Upravo zbog toga mnogi ljudi nakon buđenja primećuju neprijatan zadah ili osećaj suvih usta.

Prema preporukama stručnjaka za oralno zdravlje, čaša vode odmah nakon ustajanja može biti jednostavan način da se podstakne hidratacija organizma i ispere deo bakterija koje su se nakupile tokom noći. Voda takođe pomaže da se usna duplja osveži pre nego što započnete druge jutarnje aktivnosti.

Osim toga, unos tečnosti nakon višesatnog sna doprinosi opštem osećaju budnosti i pokreće organizam nakon noćnog odmora. Iako sama voda ne može zameniti pranje zuba, ona može predstavljati koristan prvi korak u jutarnjoj rutini.

Pexels

Kada je najbolje vreme za pranje zuba?

Nakon što popijete vodu, preporučuje se da sačekate nekoliko minuta pre nego što posegnete za četkicom. Takav pristup omogućava da se usna duplja stabilizuje, a zatim se pranjem uklone bakterije i naslage koje su se formirale tokom noći.

Brojni stomatolozi smatraju da pranje zuba pre doručka ima određene prednosti jer se bakterije uklanjaju pre unošenja hrane. Takođe, fluor iz paste za zube može da ostane na površini zuba i pruži dodatnu zaštitu tokom obroka.

Sa druge strane, pranje zuba odmah nakon konzumiranja hrane, naročito ako je doručak sadržao voće, sokove ili druge kisele namirnice, nije uvek najbolja opcija. Kiseline mogu privremeno omekšati površinu gleđi, pa se često savetuje da se sa pranjem sačeka određeno vreme nakon jela.

Pexels

Kako prati zube nakon doručka?

Iako mnogi smatraju da je jedno jutarnje pranje dovoljno, stručnjaci navode da dodatna higijena nakon obroka može pomoći u uklanjanju ostataka hrane i održavanju svežeg daha. Pri tome nije neophodno odmah posegnuti za četkicom čim završite sa jelom.

Ukoliko želite da operete zube nakon doručka, preporuka je da sačekate oko 30 minuta, posebno ako ste konzumirali kiselu hranu ili napitke. Na taj način smanjuje se mogućnost oštećenja gleđi i omogućava prirodna neutralizacija kiselina u ustima.

Jednostavan redosled koji podrazumeva buđenje, čašu vode, kratko čekanje, pranje zuba, doručak i ponovno praje zuba može doprineti boljoj oralnoj higijeni. Male promene u svakodnevnim navikama često imaju veliki značaj za zdravlje zuba i desni, a pravilna jutarnja rutina može biti jedan od koraka ka njihovom dugoročnom očuvanju.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi