Hladniji dani stižu, a imunitet traži podršku: Farmaceutkinja otkriva na šta posebno treba obratiti pažnju

Sa dolaskom jeseni i hladnijeg vremena organizmu je potrebna dodatna pažnja, posebno kada je reč o raznovrsnoj ishrani i dovoljnim količinama vitamina i minerala. Farmaceutkinja Aleksandra Dimitrijević ukazala je na preparate i hranljive materije koje mogu biti deo pripreme organizma za period koji donosi niže temperature.

Ona posebno izdvaja antioksidanse, probiotike, imunoglukane, biljne preparate i kombinacije vitamina i minerala. Ipak, naglašava da izbor suplemenata ne bi trebalo da bude isti za sve, već da zavisi od opšteg zdravstvenog stanja, terapije koju osoba koristi i drugih individualnih okolnosti.

Pexels

Vitamin C, cink i vitamin D imaju važnu ulogu

- Sad se vraćamo u zimsko-jesenju varijantu kada moramo ubaciti antioksidanse, neke preparate koji su na bazi probiotika, imunoglukana, biljni preparati, kombinacije vitamina i minerala - navodi Dimitrijević.

Ona posebno ističe kombinaciju vitamina C, cinka i vitamina D, dok napominje da se suplementi ne mogu preporučivati na isti način svima.

Vitamin C ima antioksidativnu ulogu i važan je za normalno funkcionisanje imunskog sistema, dok je cink neophodan za brojne procese u organizmu, uključujući normalan rad imunskog sistema.

Vitamin D takođe ima značajnu ulogu u imunskom sistemu, ali je važan i za zdravlje kostiju, jer učestvuje u apsorpciji kalcijuma. Organizam ga može stvarati pod uticajem sunčeve svetlosti, pa se sa smanjenom izloženošću suncu tokom hladnijeg dela godine posebna pažnja može posvetiti njegovom unosu.

Ipak, potrebe nisu iste kod svih ljudi, zbog čega se doziranje suplemenata ne bi trebalo određivati nasumično.

Pexels

Suplementi nisu isti za svakoga

Dimitrijević upozorava da među preparatima koji se mogu koristiti u ovom periodu ima i različitih biljnih proizvoda, ali da njihov izbor mora biti usklađen sa zdravstvenim stanjem osobe.

- Ima dosta i biljnih preparata koje možemo da koristimo, ali naravno treba uvek imati na umu da ti preparati moraju da budu uklopljeni prvo sa nekim vašim opštim stanjem zdravlja, a onda i sa terapijom koju koristite - kaže ona.

Sličan oprez potreban je i kada je reč o vitaminima i mineralima. Dovoljan unos hranljivih materija važan je za normalno funkcionisanje imunskog sistema, ali kod osoba koje nemaju nedostatak određenog vitamina ili minerala dodatni unos kroz suplemente ne znači automatski i bolju zaštitu od infekcija. Zato je, kako ističe farmaceutkinja, važno konsultovati lekara ili farmaceuta pre uzimanja preparata, posebno kada je reč o vitaminu D i njegovoj dozi.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi