Zašto su ljudi koji plešu srećniji, zdraviji i pametniji?

U članku na "Elite Daily", pisac Aleksa Melardo kaže: „Ples nije samo hobi ili strast – to je stil života. Od malih pozornica do velikih liga, plesali smo punog srca na sceni u prelepim trikoima i kostimima; nosili smo se sa svim vrstama žuljeva na nogama. Nezamenljiva sećanja koja su nas dovela do mesta gde smo danas pokazuju da su ožiljci od bitke i te kako vredni toga."

Ples je dobar za vas na mnogo načina. A evo samo nekoliko njih. Zašto su ljudi koji plešu srećniji, zdraviji i pametniji?

1. Ples spada u ekstremne vežbe, verovali ili ne

Od plesa srce lupa! Jedna studija je pokazala da su ljudi sa srčanim oboljenjima koji su plesali samo 20 minuta, tri puta nedeljno, videli da im se srce poboljšalo znatno više od onih koji su se držali tradicionalnih kardio vežbi.

2. Ljudi koji su odrasli na plesu su manje pod stresom

U švedskoj studiji koja je uključivala 112 tinejdžerki, istraživači su otkrili da su tinejdžerke koje su uključile ples u svoje nedeljne rutine, videle brojne pozitivne rezultate. Svi učesnici su patili od bola u leđima i vratu, anksioznosti, depresije ili stresa. Polovina devojčica pohađala je časove plesa svake nedelje, dok druga polovina nije.

Unsplash

Devojke koje su plesale primetile su poboljšanje u svom mentalnom zdravlju i takođe su prijavile da su doživele poboljšanje raspoloženja.

- Prema ovim rezultatima, uprkos problemima kao što su stres i drugi potencijalni izazovi u životu jedne adolescentkinje, ples može rezultirati visokom privrženošću i pozitivnim iskustvom za učesnike, što bi moglo da doprinese dugotrajnim zdravim navikama - rekla je vodeći autor studije, Ana Dubert. 

3. Ples vas čini srećnijim

Studija Univerziteta u Londonu otkrila je da ples uzrokuje da mozak oslobađa neurotransmitere koji podižu raspoloženje unutar moždanih ćelija koji podstiču rast novih neurona i novih ćelijskih veza, bukvalno čineći umove gipkijim.

Za ovu studiju, istraživači su dodelili pacijentima sa anksioznim poremećajima da provode vreme u četiri terapeutska okruženja: čas modernog plesa, čas vežbi, čas muzike ili čas matematike. Samo je čas plesa značajno smanjio anksioznost.

Unsplash

U drugoj studiji sa Univerziteta u Vulverhemptonu, učesnici časova modernog plesa doživeli su kratkoročno poboljšanje raspoloženja, što sugeriše da se osećaj postignuća i blagostanja koji proizilazi iz proširenja i usavršavanja repertoara pokreta, može preneti u druge oblasti života.

Kretanje je ključno za razboritost uma. Ples nije samo kretanje – on uključuje celo vaše telo, srce i dušu. Pa čak i ako niste tako talentovani za ples, bavite se time svejedno. Idite na časove čak i ako mislite da ćete biti užasni - i sami ćete videti koliko će vam značiti.

BONUS VIDEO:

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi