Po dva ćevapa na svaka dva sata! Kako se hrani Marko Kon: Dosta sam skinuo, sad samo održavam!

19.09.2021

20:59 >> 23:41

0

Autor: M. Gudžulić

Novog režima ishrane se strogo pridržava i, do sada, uspeo je i te kako da oslabi

Po dva ćevapa na svaka dva sata! Kako se hrani Marko Kon: Dosta sam skinuo, sad samo održavam!
Marko Kon ATAImages/Antonio Ahel

Marko Kon „skinuo” je 45 kilograma, pošto je otišao na dijetu, koje se sada strogo pridržava. Ograničeni obroci isprva su ga mučili, ali kada se već bio navikao, uspeo je da uvidi rezultate. Zdravlje mu, pre svega, više nije ugroženo.

Pre nekoliko godina, naime, dijagnostikovan mu je dijabetes modi 3, koji nikako nije mogao da reguliše insulinom, piše „Story” – niti lekovima, pa su mu zato lekari savetovali da promeni režim ishrane, kao jedini način do ozdravljenja.

Pročitajte još:

– U jednom trenutku imao sam 156 kila, što mi je baš smetalo, a tu je i izuzetno visok šećer koji nisam mogao da obuzdam ni sa čim. Genetski imam Modi, koji se leči na poseban način. Primao sam insulin neko vreme, ali to nije smirivalo parametre. Dijeta je bila neophodna. Smanjio sam porcije na trećinu, izbacio ugljene hidrate i evo tako funckionišem već šest meseci. Zapravo oko godinu dana to traje, a za to vreme skinuo sam 45 kilograma. Doručkujem jedno jaje, za ručak naručim deset ćevapa pa ih razvlačim ceo dan (smeh). Pojedem sad dva, pa za dva sata još dva, pa opet kroz par sati. Na kraju pojedem tu svoju uobičajenu porciju ali razdeljenu na šest, sedam sati – počeo je za pomenuti magazin priču Marko, na čijem slučaju se pokazalo da nutricionisti greše kada tvrde da je između obroka potrebno praviti pauze od po četiri sata.

Više ne jedem hleb, luk, papriku…

– Ma, greše. Na dva sata se ljudi sigurno goje ako jedu koliko im se jede, ali ja pojedem jednu sarmu pa stanem. Hleb uopšte ne konzumiram, luk isto, jer ima previše ugljenih hidrata, papriku, šargarepu takođe, paradajz. Konzumiram zelenu salatu, blitvu, rotkvice, patlidžan i meso, tu nemam ograničenje. Jedem i čvarke i slaninu, ali sve u malim količinama.

Marko ne krije da mu je u početku bilo veoma teško da se na strogo kontrolisani režim ishrane i navikne.

– Kada sam tek krenuo sa dijetom bilo mi je baš naporno, sada je već mnogo lakše. Istina je da čovek nikada ne može u potpunosti da se navikne, ja i dalje sanjam omiljenu hranu, ali činjenica je da se osećam mnogo bolje. Prestao sam da pijem lekove za pritisak. Polako izbacujem i medikamente za šećer, ostao sam samo na najosnovnijim. Uzimam samo metformin, ranije sam ih pio nekoliko. Nadam se da ću uspeti da izdržim još neko vreme, jer kažu ako istraješ dve godine onda se više nikada ne vraćaš na staro – objašnjava on, a na pitanje koliko još kilograma ima u planu da skine rekao je:

– Nemam sad neki odgređeni cilj kada je kilaža u pitanju. Mislim da sam dosta skinuo i sada je poenta samo da održavam, da se ne gojim, ali dešava se da čak i na ovom režimu skočim kilo, dva, pa se vratim. Najviše mrzim kada kažu treba sve umereno jesti. Šta to znači? Jel isto umereno za mene i neku devojčicu koja ima 40 kilograma. To je izmišljena reč koja ne znači apsolutno ništa, postoji samo odricanje. Ko je spreman da se odriče svih radosti i zadovoljstava u životu postići će uspeh. Ne postoji nijedan društveni događaj, izlazak na kojem se nešto ne jede i ne pije, osim pozorišta. Čak i kada idemo u bioskop nešto moramo da pojedemo. Kompletan društveni život zasniva se na konzumiranju hrane i piće, a i jedno i drugo nije dobro za zdravlje. Ne znam šta bih rekao, da idem u pozorište po ceo dan to baš i ne mogu, ali eto prihvatio sam sve ovo nekako – zaključio je.

Pročitajte još:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi

Najčitanije Vesti