Nije sve u parama: Sedam besplatnih sitnica koje čine vezu srećnijom nego što bi novac ikada mogao

Lako je pretpostaviti da je novac ono što čini veze lakšim ili srećnijim. Finansijska sigurnost svakako može smanjiti stres i istraživanja to potvrđuju, ali retko je to ono što čini da se dvoje ljudi osećaju istinski blisko. U većini veza, trenuci koji grade najdublju vezu su iznenađujuće mali i potpuno besplatni.

Stvari poput osećaja da ste saslušani i iskazivanja istinske zahvalnosti mnogo su važnije od skupih poklona ili luksuznih putovanja (iako su ona sama po sebi lepa), i vremenom, ove navike stvaraju vrstu emocionalne sigurnosti i bliskosti koju sam novac nikada ne bi mogao kupiti.

Evo sedam besplatnih sitnica koje čine vezu srećnijom nego što bi novac ikada mogao:

1. Sklanjanje telefona

Ako obratite više pažnje na svog partnera, lako možete ponovo rasplamsati iskru koju ste izgubili u svojoj vezi. Kada slušate svog partnera, pokazujete da vam je zaista stalo do onoga što govori. To, zauzvrat, pokazuje koliko volite svoju drugu polovinu. Zato spustite telefon i eliminišite sve druge smetnje u svom okruženju kada vaš partner deli svoje misli i osećanja sa vama.

Advokat za razvode Ronald Bavero je video kako se mnogi brakovi raspadaju i savetovao je da „napravite zone bez telefona za svoj trpezarijski sto, spavaću sobu i automobil i sklonite telefone i tablete kada ste tamo. Takođe, možete stvoriti vreme bez telefona kao što su večernji izlasci, večeri za sastanke, dani odmora itd. To možete učiniti čak i jednostavnim isključivanjem telefona ili uključivanjem funkcije „vreme odmora do sutra“.

Freepik

2. Obisipanje partnera pažnjom

Jedna studija je istraživala kako obraćanje pažnje na partnera i velikodušnost mogu učiniti čuda u vašoj vezi. Mala iznenađenja poput doručka u krevetu, malog buketa ili čak malog poljupca u obraz pokazuju vašem partneru koliko vam je stalo do njega. Zapamtite, ova iznenađenja ne moraju biti skupa. Mali znak ljubavi koju delite čini čuda u obnovi veze.

3. Deljenje koliko cenite svog partnera

Trud i zahvalnost idu ruku pod ruku. Verovatno vam se ne sviđa kada vaš partner ne primećuje vaš trud, a ni vaš partner. Zato, priznajte čak i male načine na koje vaš partner pokazuje svoju ljubav. Nemate pojma koliko malo zahvalnosti može učiniti za vašu vezu.

„Često radite i govorite jednostavne stvari kako biste se osećali primećeno i zbrinuto“, objasnila je psihološkinja Teri Orbuh.

„Kada to uradite, primetićete značajno poboljšanje u vašoj vezi. A najbolji deo te čarobne reči i koncepta zahvalnosti jeste da ako odvojite vreme da je izgovorite i pokažete svom partneru, dobićete zahvalnost u istoj meri.“

Freepik

4. Davanje partneru prostora za sumnje

Pretpostavke su najsmrtonosniji otrov za veze. Umesto da pretpostavljate kako se vaš partner oseća, zamolite ga za pojašnjenje. Uskoro ćete otkriti koliko često su vaše pretpostavke potpuno pogrešne. Ako se mučite sa pretpostavljanjem kako vaš partner misli ili oseća, konsultujte terapeuta ili trenera za veze da vam pomogne.

Savetnica za parove Nikola Bir razume dilemu: „Užasno je kada se o vama razmišlja najgore, a čak i ako ste u pravu, razmišljanje o najgorem o nekome neće ga inspirisati da se promeni, što je zapravo ono što želite. Kada nekoga podignete, verujete mu i osnažite ga misleći najbolje o njemu, to će podići njegove standarde. Ako vaš supružnik zna da očekujete najbolje od njega, neće želeti da vas razočara, zato ga ohrabrujte i cenite ono što dobro radi, umesto da kritikujete ono što ne radi. Ali ta promena mora početi od vas.“

5. Rad na vašem unutrašnjem ja

Mnogi ljudi podstiču svoje partnere na promene. Međutim, potrebno je dvoje da bi se spasila veza koja se raspada. Zagledajte se u sebe i vidite koje promene možete napraviti da biste razvili svoju vezu. Prebacite fokus sa negativnosti prema partneru na rast u sebi. Ne samo da će sopstvene promene poboljšati vaš odnos, već će vam pomoći i da pronađete unutrašnji mir.

„Razdvajanje činjenica od osećanja u vezi često se fokusira na regulaciju emocija i kognitivnu reprocenu“, dodala je psihologinja Linda Kalu. „To ističe važnost identifikovanja i upravljanja sopstvenim emocijama kako bi se izbeglo da osećanja zamagljuju rasuđivanje i iskrivljuju percepciju postupaka partnera. Ovo omogućava objektivniju analizu situacije zasnovanu na konkretnim činjenicama.“

Freepik

6. Stvaranje emocionalne sigurnosti

Istraživanje je pomoglo da se objasni kako nesigurnost često može učiniti da se odnosi osećaju kao rolerkoster. Kada provodimo manje vremena sa našim partnerima ili se osećamo odvojeno od njih, počinjemo da se osećamo nesigurno u sebe. Međutim, naše nesigurnosti mogu izazvati ozbiljne komunikacijske prekide koji na kraju mogu uništiti naše odnose. Zato, dajte prioritet svom partneru kako biste razvili osećaj sigurnosti u vašoj vezi.

7. Biti dovoljno ranjiv da preuzmete rizike

Izražavanje osećanja i pokazivanje ranjivosti prema partneru može vam pomoći da se povežete sa njim na intimnijem emocionalnom nivou. Možda deluje instinktivno da izgradite zaštitni zid kako biste izbegli da pokažete svoje emocije partneru.

Istraživanje Instituta Gotman pokazalo je kako je spremnost da podelite svoja osećanja sa partnerom najbolji način da izgradite poverenje u vašoj vezi. Pored toga, vaš partner će moći da vas uteši sa više samopouzdanja kada zna kako se osećate.

Freepik

Veze nisu uvek glatka vožnja, ali možete koristiti ovih sedam saveta da izjednačite teške trenutke. Kada se posvetite istinskom razumevanju emocija svog partnera, moći ćete da spasete svoju vezu koja se raspada, piše Your Tango. 

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi