Teorija trougla ljubavi: Psiholozi otkrivaju šta je ključno za stabilan i potpun partnerski odnos

Šta zapravo znači voleti nekoga? Da li su ljubav poruke pune nežnosti, zajednički planovi, spremnost na kompromise ili odluka da ostanemo uz partnera i kada se suočavamo s problemima? Psiholog Robert Sternberg pokušao je da odgovori na ova pitanja kroz teoriju trougla ljubavi, koju je predstavio 1986. godine.

Prema njegovom modelu, ljubav se sastoji od tri osnovna elementa - intimnosti, strasti i posvećenosti. Njihovo prisustvo, intenzitet i međusobni odnos utiču na to kakva će biti veza, ali i na to koliko će se partneri u njoj osećati zadovoljno. Ipak, Sternberg naglašava da ne postoji jedna idealna kombinacija koja odgovara svima.

Pexels

Tri elementa koja oblikuju ljubavni odnos

Intimnost se odnosi na osećaj bliskosti, povezanosti, poverenja i međusobne podrške. Ona se razvija kada partneri otvoreno razgovaraju, dele svoje misli i osećanja i imaju utisak da mogu da se oslone jedno na drugo. Važan deo intimnosti jeste i spremnost da se vodi računa o dobrobiti druge osobe.

U svakodnevnom životu, intimnost se može pokazati kroz male gestove - pružanje podrške u teškim trenucima, izdvajanje vremena za partnera ili pomoć kada mu je potrebna. Deljenje unutrašnjeg sveta, energije i vremena takođe doprinosi osećaju bliskosti.

Strast predstavlja snažnu privlačnost i osećaj da je druga osoba veoma važna za našu sreću. Iako može da uključuje seksualnu želju, Sternberg ističe da se ne odnosi isključivo na nju. Strast mogu podstaći i potreba za povezivanjem, nežnošću, pripadanjem ili ličnim ostvarenjem.

Pexels

Posvećenost i različite vrste ljubavi

Treći element je posvećenost, koja obuhvata dve odluke - da nekoga volimo i da tu ljubav održavamo. Ona se može pokazati kroz zajedničke planove, spremnost na rešavanje sukoba i odluku da partnera uzmemo u obzir prilikom donošenja važnih životnih odluka.

Posvećenost ne mora nužno da znači monogamiju. Prema Sternbergu, najvažnije je da svi partneri imaju jasno i usaglašeno razumevanje toga šta posvećenost podrazumeva u njihovom odnosu. Različita očekivanja mogu dovesti do problema ukoliko se o njima otvoreno ne razgovara.

Kombinacija tri elementa utiče na oblik ljubavi. Intimnost bez značajne strasti i posvećenosti može da podseća na prijateljstvo, dok odnos zasnovan samo na posvećenosti može delovati prazno. Veze koje se uglavnom oslanjaju na strast često su kratkog daha, dok se prisustvo sva tri elementa naziva potpunom ljubavlju.

Pexels

Ne postoji jedinstvena formula za srećnu vezu

Sternbergova teorija ne tvrdi da svaki odnos mora da ima istu količinu intimnosti, strasti i posvećenosti. Prema njegovom objašnjenju, idealna kombinacija razlikuje se od osobe do osobe, pa ono što jednoj osobi pruža zadovoljstvo ne mora odgovarati drugoj.

Psiholog navodi da veze mogu biti stabilnije kada partneri imaju slična očekivanja. Ako jedna osoba želi odnos zasnovan prvenstveno na bliskosti i posvećenosti, dok druga traži uglavnom strast, razlika u potrebama može vremenom postati izvor nezadovoljstva.

Važno je i da se ljubavni odnos posmatra kao nešto što se menja. U dugotrajnim vezama intimnost i posvećenost mogu dobiti veću ulogu, dok strast ponekad oslabi. To ne mora automatski da znači da je s odnosom nešto pogrešno, jer različite životne okolnosti utiču na ravnotežu između ova tri elementa.

Pexels

Kako partneri mogu da ojačaju svoju vezu?

Kada se neki deo odnosa učini slabijim, partneri mogu da pokušaju da razgovorom utvrde šta im nedostaje. Terapeutkinja Heder Mekferson savetuje postavljanje otvorenih pitanja o osećanjima, potrebama i iskustvima koja partneri možda nisu delili u poslednje vreme.

Prava pitanja mogu da pomognu u izgradnji intimnosti. Bliskost se, prema njenim rečima, razvija kroz pažnju, ranjivost i odgovaranje na potrebe partnera.

Ako je problem u posvećenosti, korisno je razgovarati o zajedničkim planovima, dogovorima i stvarima kroz koje su partneri spremni da prođu zajedno. Kada je reč o strasti, ona ponekad zahteva više vremena i namerne pažnje, dok u drugim situacijama može biti važno da partneri zadrže osećaj individualnosti.

Teorija trougla ljubavi zato može poslužiti kao okvir za razgovor, a ne kao strogo pravilo prema kojem se meri uspeh veze.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi