Pohovanje bez prezli je moguće: Alternative su sve popularnije, a još bolje je to što su i zdravije

Pohovanje je jedna od najomiljenijih tehnika pripreme mesa, ribe i povrća, zahvaljujući savršenoj kombinaciji hrskave spoljašnjosti i sočne unutrašnjosti. Tradicionalno, glavni sastojak za pohovanje jesu prezle, ali sve više kuvara – kako profesionalnih, tako i onih iz domaće kuhinje – istražuje nove načine da ovom jelu daju dodatnu dimenziju ukusa i teksture.

Zamena prezli alternativnim sastojcima ne samo da donosi osveženje u svakodnevnu ishranu, već i čini obrok bogatijim hranljivim materijama. U nastavku otkrivamo koje zamene koriste vrhunski kuvari i kako da ih primenite u sopstvenoj kuhinji.

Pexels

Mleveni orasi i bademi: Hrskavo i aromatično

Umesto klasičnih prezli, sve češće se koriste mleveni orasi ili bademi, koji jelima daju ne samo teksturu, već i bogat, orašast ukus. Posebno su zahvalni kada se koriste za pohovanje mlevenog mesa ili pljeskavica, jer se ukusi savršeno sjedinjuju i doprinose punijem i aromatičnijem jelu.

Ova tehnika takođe je popularna među osobama koje žele da izbegnu rafinisane ugljene hidrate, jer orašasti plodovi nude zdraviju alternativu.

Freepik

Kukuruzno brašno i skrob: Savršeno za ribu i belo meso

Kada je reč o ribljim fileima, piletini ili ćurećem mesu, kukuruzno brašno ili kukuruzni skrob pokazali su se kao odličan izbor. Kombinacija ovih sastojaka sa začinima poput aleve paprike, bibera ili belog luka u prahu stvara ukusnu, zlatno-hrskavu koricu koja je laganija od one dobijene prezlama.

Profimedia

Osim toga, kukuruzno brašno je bez glutena, što ga čini idealnim za osobe sa osetljivošću ili alergijom na gluten.

Kako pohovati sa alternativnim sastojcima?

Priprema: Komade mesa, ribe ili povrća prvo uvaljajte u brašno, zatim u umućena jaja, a potom u odabrane alternativne sastojke (mlevene orahe, kukuruzno brašno, zdrobljene bademe...).

Prženje: Pržite na umerenoj temperaturi kako bi korica bila ravnomerno zlatna, a unutrašnjost ostala sočna.

Začini: Ne zaboravite da u brašno ili orašastu smesu dodate omiljene začine kako biste dodatno obogatili ukus.

Profimedia

Zamenom prezli alternativnim sastojcima, ne samo da osvežavate svoja jela, već i uvodite više zdravih i hranljivih komponenti u svakodnevnu ishranu. Eksperimentišite s ukusima i teksturama, jer kuhinja nije samo mesto gde se kuva – već prostor za uživanje, istraživanje i kreativnost.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi