Stručnjaci tvrde da je ovakav doručak neprijatelj vašem imunitetu

Sezona je gripa i virusa. Čak i ako vodite računa o svom imunitetu i pazite šta jedete, možda ga još uvek nesvesno sabotirate. Naime, postoje namirnice koje nas mogu učiniti podložnijima oboljenju. 

Započinjanje dana unosom ključnih hranjivih materija važno je za podršku imunološkom sistemu, kaže dijetetičarka Lisa Mosković. Napominje da je važno da damo prioritet raznim skupinama hrane, uključujući proteine, ugljene hidrate, hranu bogatu vlaknima i protivupalnim mastima.

S druge strane, izostavljanje tih skupina hrane može da oslabi imunitet i da ima druge negativne posledice na celokupno zdravlje. 

Pexels

- Bilo koja kombinacija dodanih šećera i zasićenih masti, uključujući peciva, slatke žitarice ili prerađeno meso, može dovesti do iznenadnih promena energije, apetita, smanjene koncentracije, pa čak i promena raspoloženja tokom celog dana - ističe Mosković. 

Za zdrav imunološki sistem savetuje da se ne oslanjate na hranu s visokim sadržajem šećera ili masnu hranu. 

- U redu je povremeno uživati u mafinu ili slanini, ali ako želite svoje telo da zadržite jakim, neka doručak ipak bude nešto hranjiviji - zaključila je. 

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi