Ukoliko vam je potrebna pozadinska buka da biste radili ili funkcionisali, možda imate ovaj problem
Da li je i vama radi radio dok radite
Sigurno ste se szusreli sa ovim fenomenom, a možda je čak deo i vaše stvarnosti.
Neki ljudi čak cele noći, dok spavaju, rasteruju tišinu, ne mogu da zaspe bez tzv. bele buke, o čemu smo već pisali.
Elem, pomenutim ljudima je ukratko - neophodna pozadinska buka.
Zato su se ovom temom pozabavili naučnici i došli do objašnjenja šta se događa u mozgu ljudi kojima je potrebno stanje bez tišine - odnosno to ukazuje na jedan problem.
Pexels
– Pozadinska buka koristi se u pokušaju da se odvrati pažnja ili izbegnu neugodne emocije i misli – objašnjava Džena Karl, klinička psihološkinja i glavna medicinska službenica u „Big Healthu“, digitalnoj terapeutskoj kompaniji koja pruža pomoć kod nesanice i drugih problema. Kako piše „Huffington Post“, pozadinska buka u većini slučajeva ljudima služi kao određena distrakcija.
– U suštini, punimo svoj kapacitet pažnje do maksimuma drugim stimulansima, u pokušaju da nam ne preostane resursa za stvari koje pokušavamo da izbegnemo – dodaje Džulija Karlsted, savetnica koja se specijalizovala za anksioznost i perfekcionizam.
Međutim, postoji jedan problem. Stručnjaci upozoravaju na štetne posledice izbegavanja emocija na ovakav način.
Pexels
– Ukoliko želite da nađete vremena da se kasnije vratite svojim mislima kako biste ih procenili i osetili šta one tačno izazivaju u vama, to je dobro – objasnila je Karlsted i dodala kako njihovo izbegavanje može da pogorša vaš problem.
Pročitajte još:
– Ako se nađete u situaciji da uvek odvraćate pažnju od neprijatnih misli ili ih izbegavate, to može pojačati teskobu koja stoji iza tih misli. U osnovi, niste u stanju da je rešite, samo je uvek iznova gurate pod tepih. Iako je to razumljivo, nije od pomoći. Odvlačenje pažnje treba koristiti s namerom. Dobro je obuzdati ruminativno razmišljanje i zabrinutost, ali takođe morate da priznate da postoje i negativne emocije u pozadini i da ih se rešiti zdravim putevima – zaključuje ona.
Ukoliko primetite da je i vama neophodna pozadinska buka, najbolje je da se obratite stručnom licu i da porazgovarate o svemu što vas muči.
Bonus video:
Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari