Ovu namirnicu mnogi svakodnevno konzumiraju, a upravo ona je odgovorna za nadutost, gasove i salo na stomaku

Sigurno ste se nekada susreli sa nekim ko izuzetno pazi na svoju ishranu, ali se, uprkos tome, sve više goji? Jasno vam je da tu nešto nije kako treba i to nikakve veze nema sa brojanjem kalorija.

Ukoliko želite vitku liniju, onda pre svega morate da pazite i na to kako kombinujete proizvode, ali i da slušate sopstveno telo.

Međutim, ono što verovatno niste znali jeste da određene zdrave namirnice organizmu zapravo nanose više štete nego koristi.

Profimedia

Nadutost i gasovi

Verovali i li ne, reč je o mleku. Svakodnevno je prisutno u obrocima koje ljudi konzumiraju, ali nisu ni svesni koliko može da pospeši stvaranje sala na stomaku, koje se, čini se, najteže skida.

Većina mlečnih proizvoda prirodno sadrži određenu količinu šećera - laktozu. Ona pak zahteva jedinstveni enzim - laktazu - kako bi se svarila. Nutricionisti ističu da u samo 250 ml mleka ima 15 g laktoze, što je previše i za osobe koje nemaju apsolutno nikakve probleme sa varenjem.

Kada unosite u sebe previše mleka, šećeri će ostati nesvareni i u tankom crevu i počeće njihova fermentacija. Za ovaj proces je neophodna voda, a ona se crpi iz creva, pa može da dođe i do zatvora. To će rezultirati pojavom nadutosti i gasova, dok će se višak šećera pretvoriti u salo.

Pexels

Kako da se rešite sala

Najbitnije od svega jeste da osluškujete svoje telo. Jedite kada ste zaista gladni, a ne iz dosade. Imajte ujednačen ritam spavanja kako bi se sagorele masti i obuzdala želja za grickanjem. Zbog pogrešnog odabira hrane tokom dana i neredovnog spavanja, naš organizam upada u zamku - želja za hranom je mnogo veća i tada ste zarobljeni u ciklusu taloženja masti. Želja za jelom postaje neodoljiva zbog stalnog protoka hormona.

BONUS VIDEO:

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi