Radi bolje od bilo koje tablete za spavanje, a nije problem čak ni kada nemate partnera

Kad padne noć, a san nikako da dođe, većina nas instinktivno posegne za telefonom, pokušava sa meditacijom, brojanjem ovaca ili šoljom toplog mleka.

Ali postoji i prirodniji, prijatniji i naučno dokazano, efikasniji način da se utonete u san: seks.

Freepik

Šta kaže nauka?

Više istraživanja potvrdilo je ono što su mnogi intuitivno znali: seks može značajno pomoći u borbi protiv nesanice.

Tokom seksualne aktivnosti, a posebno nakon orgazma, u telu se oslobađa niz hemikalija koje direktno utiču na opuštanje i uspavljivanje.

Evo šta se dešava:

• Oksitocin - poznat kao “hormon ljubavi”, pojačava osećaj bliskosti, sigurnosti i smanjuje stres.
• Prolaktin - hormon koji se oslobađa nakon orgazma i izaziva osećaj umora i pospanosti.
• Endorfini - prirodni analgetici tela, smanjuju napetost, bol i doprinose osećaju zadovoljstva.
• Kortizol opada - hormon stresa se smanjuje, što dodatno pomaže telu da se opusti.

Zajedno, ovi hormoni deluju kao prirodan sedativ i to bez nuspojava, bez recepta i bez čekanja u apoteci.

Pexels

Samo za parove? Ne baš

Iako je seks u paru posebno efikasan zbog dodatne emocionalne povezanosti, ni solo varijanta ne zaostaje.

Masturbacija, ako se završava orgazmom, ima sličan efekat na mozak i telo, oslobađa iste hormone, donosi relaksaciju i lakši prelaz u san.

Zašto brojanje ovaca nije dovoljno?

Brojanje ovaca, duboko disanje i lagana muzika mogu pomoći kod blagih oblika nesanice, ali ako ste napeti, anksiozni ili pod stresom, možda vam treba direktniji način da “resetujete” nervni sistem.

Seks pruža i fizičku i emocionalnu stimulaciju, a potom brzo uvodi telo u stanje mirovanja.

Pexels

Psihološki benefit: Bez misli koje vas drže budnim

Još jedan razlog zašto seks pomaže snu je to što prebacuje pažnju sa briga na senzacije.

Tokom seksualnog uzbuđenja i orgazma, aktivira se deo mozga zadužen za uživanje, a smanjuje aktivnost u centrima za analitičko razmišljanje.

Rezultat? Tišina u glavi, bez vrtloga misli koji vas teraju da prevrćete jastuk do jutra.

Pexels

Kada seks (ne) pomaže?

Naravno, seks ne treba forsirati ako postoji emocionalna distanca, fizička iscrpljenost ili druge prepreke.

U takvim situacijama, seks može postati još jedan izvor frustracije, a ne rešenje. Poenta je u opuštenosti, prijatnosti i autentičnoj želji - ne u još jednoj obavezi pre spavanja.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi