Ne morate da volite svaki deo svog tela da biste uživali u intimi: Prihvatanje sebe može doneti više zadovoljstva u krevetu

Pritisak da izgledamo savršeno prisutan je gotovo svuda, od medija do društvenih mreža, zbog čega mnogi ljudi razvijaju negativnu sliku o svom telu. Nezadovoljstvo izgledom ne utiče samo na raspoloženje i samopouzdanje već može da se odrazi i na intimne odnose, jer je teško potpuno se prepustiti bliskosti kada smo stalno usmereni na sopstvene "nedostatke".

Jedan od pristupa koji može pomoći jeste telesna neutralnost. Umesto pokušaja da svoje telo neprestano volimo i smatramo lepim, ona podstiče da pažnju usmerimo na ono što telo može da uradi i na iskustva koja nam omogućava. Takva promena perspektive može doprineti većem samopouzdanju, manjoj anksioznosti i opuštenijem seksualnom životu.

Pexels

Kada ogledalo postane izvor nezadovoljstva

Slika koju imamo o sopstvenom telu nije nepromenljiva. Može se menjati tokom dana u zavisnosti od raspoloženja, odeće, izgleda ili poređenja sa drugim ljudima. Dovoljno je da se ujutru ne osećamo dobro kada se pogledamo u ogledalo, a da nekoliko sati kasnije, nakon sređivanja, budemo zadovoljniji sobom.

Društvene mreže dodatno podstiču takva poređenja jer nam svakodnevno prikazuju idealizovane slike drugih ljudi. Problem je što ne znamo kako se osoba sa fotografije zaista oseća niti koliko je njen prikaz izmenjen. Stalno poređenje sa takvim nerealnim standardima može ozbiljno da naruši samopouzdanje, uključujući i ono seksualno.

Telesna neutralnost nije isto što i telesna pozitivnost

Nezadovoljstvo telom kod mnogih žena počinje još u detinjstvu i može trajati godinama. Toliko je rasprostranjeno da se u stručnoj literaturi govori o normativnom nezadovoljstvu, odnosno ideji da se nezadovoljstvo sopstvenim izgledom smatra gotovo uobičajenim. Ipak, njegova rasprostranjenost ne znači da je bez posledica, jer je loša slika o telu povezana sa depresijom, poremećajima u ishrani i seksualnim problemima.

Telesna pozitivnost pokušava da odgovori na ovaj problem kroz prihvatanje i ljubav prema sopstvenom telu, bez obzira na njegov oblik ili izgled. Međutim, zahtev da svoje telo moramo da volimo u svakom trenutku može postati dodatni pritisak. Telesna neutralnost nudi drugačiji pristup. Nije potrebno da obožavamo svoj izgled da bismo imali zdrav odnos prema telu.

Pexels

Fokus na ono što telo može

Telesna neutralnost kao pojam pojavila se pre oko deset godina, a njena osnovna ideja jeste da funkcija tela bude važnija od njegovog izgleda. Umesto razmišljanja o tome da li su noge dovoljno vitke, na primer, pažnja se može usmeriti na činjenicu da upravo tim nogama hodamo, trčimo, plešemo ili vozimo bicikl i zahvaljujući njima možemo da se krećemo i uživamo u različitim iskustvima.

Ovakav pogled ne zahteva da svaki put budemo zadovoljni svojim izgledom. Dozvoljeno je imati loš dan i osećati nezadovoljstvo, bez dodatne krivice zbog toga što nismo uspeli da budemo "pozitivni". Kada se pažnja prebaci na ono što telo radi, lakše je prihvatiti različita osećanja prema njemu, a takvo rasterećenje može doprineti većem seksualnom samopouzdanju i opuštenijem doživljaju fizičke bliskosti.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi