Ukras, začin, ali i lek: Devet biljaka koje nas leče, pa bi trebalo da se nađu u svakom domu

Ako gajite biljke, verovatno ne moramo da vam pričamo o prednostima koje dobijate od toga. Biljke su prijatno, umirujuće i sjajno društvo - u stvari, jedna zdravstvena studija o efektima sobnih biljaka iz 2022. godine pokazala je da su ljudi koji su provodili vreme u zelenilu u zatvorenom prostoru iskusili optimalno opuštanje i bolje kognitivne funkcije.

Kad god želite da svoju igru uzgoja biljaka podignete na viši nivo, razmislite o još jednoj potencijalnoj prednosti: neke biljke vam mogu pomoći da se izlečite. Prema Lauren Haines, kliničkoj travarki koja je prošla obuku u Appalachian Centru za prirodno zdravlje, „jednostavna, sigurna biljka je tako lak način da se brinete o sebi i svojoj porodici."

Haines i drugi stručnjaci za biljke navode lekovite biljke u zatvorenom prostoru koje možete uzgajati kod kuće da biste dobili još veće koristi od vaše strasti za uzgoj biljaka.

Aloja vera (Aloe barbadensis miller)

Mnogi ljudi su upoznati sa alojom verom kao topikalnim gelom za stavljanje na kožu opečenu suncem. Iako ova biljka uspeva u toplim i vrućim klimama i treba mu dovoljno sunčeve svetlosti, aloja se može uzgajati u zatvorenom prostoru ako imate prostor sa sunčanim prozorom.

Aloja vera se ističe dugim listovima, nalik maču. Džesika Bejker, registrovani travar, licencirani akupunkturista i vlasnica Baker Botanice, kaže: „Gel unutar listova može se primeniti lokalno za opekotine od sunca ili iritacije kože. Još jedna upotreba aloje za koju možda niste znali? Takođe se „može uzimati interno da bi se pomoglo varenje i promovisalo zdravo pražnjenje creva“, objašnjava Bejker.

Unsplash

„Aloja gel je koristan za zarastanje rana bilo koje vrste“, dodaje Haines. „Ovo je delimično zahvaljujući delovanju aloje na formiranje kolagena, koji je osnovni protein mnogih različitih tkiva.

Jiaogulan (Ginostemma pentaphillum)

Jiaogulan, takođe poznat kao „slatka loza čaja“, je biljka koja može rasti u zatvorenom prostoru ako dobije dovoljno sunčeve svetlosti. Haines objašnjava da „pripada porodici Cucurbitaceae, što ga čini rođakom butternut tikvice“. Listovi se obično koriste za pravljenje čaja. „Možete da isečete sveže listove i da pravite dnevni čaj, koji će samo ojačati rast vaše sobne biljke“, kaže Haines.

Jiaogulan ima slična svojstva kao i ginseng za funkciju mozga, ali ovu biljku je mnogo lakše uzgajati. „Jiaogulan sadrži mnoga korisna jedinjenja, od kojih su najpoznatiji ginsenozidi, koji podržavaju sve, od mentalne jasnoće do dugovečnosti“, objašnjava Haines.

Profimedia

Lavanda (Lavendula)

Većina ljudi prepoznaje lavandu po mirisu i ljubičastim cvetovima, jer se često koriste kao dekoracija, ali i u aromaterapiji.

„Lavanda je lekovita biljka koju svako treba da ima“, kaže Bejker, „zbog svojih opuštajućih svojstava i svojstava koja smanjuju stres“. Lavanda se obično gaji napolju, ali ova biljka je prilagodljiva: uz odgovarajuće uslove - puno sunčeve svetlosti i toplote - može se uzgajati u zatvorenom prostoru, po mogućnosti blizu prozora sa direktnim svetlom.

Možete napraviti infuziju sa lavandom, kao i dodati je u pečenje. Međutim, Bejker preporučuje da ovu biljku koristite štedljivo u receptima, jer „ukus može biti kao sapun ako koristite previše u kuvanju ili čaju“.

Freepik

Nana (Mentha piperita)

Nana je biljka koja se lako uzgaja. U stvari, tako dobro raste kada je srećna, pa je najbolje da bude u sopstvenoj posudi, jer će menta dominirati u bilo kom prostoru u kojem je posađena. Menta dolazi u nizu varijanti.

„Moje omiljene mente su ierba buena i čokoladna menta“, kaže Bejker. „Odaberite svoju omiljenu mentu (ili dve) i dodajte je u veliki lonac.

Čaj od nane deluje umirujuće i može pomoći kod varenja i drugih bolesti. „Nane su odlične u smanjenju podrigivanja i nadimanja“, kaže Bejker. „Oni takođe mogu da smire osip i smanje upalu grla i groznicu.

Unsplash

Matičnjak (Melissa officinalis)

Član porodice mente, matičnjak ima mirisnu aromu limuna. Ova biljka može rasti unutra, po mogućnosti blizu sunčanog prozora. Samo je obavezno posadite odvojeno od drugog bilja i u sopstvenu saksiju, jer će se matičnjak, kao i nana, širiti i zauzimati prostor.

Poznata kao umirujuća biljka, matičnjak može podržati opuštanje, poboljšati san i olakšati manje probavne probleme. Njegovi listovi se mogu posipati po sudovima ili koristiti za pravljenje biljne infuzije.

„Melisa je odlična šolja čaja za smirenje, a može se koristiti i u salatama i sirupima“, kaže klinički travar i holistički nutricionista Ana Mari Beauchemin, vlasnica East Bay Herbals u San
Francisku.

Freepik

Moringa (Moringa oleifera)

Moringa je popularna zbog svojih antioksidativnih svojstava, minerala, vitamina i niza potencijalnih prednosti.

„Drveće moringe pravi zaista lepe sobne biljke“, kaže Haines. „U idealnom slučaju, započnete ih napolju i dajte im dovoljno svetlosti i toplote da se učvrste, a zatim ih možete premestiti na sunčani prozor okrenut prema jugu tokom zime.

Drveće moringe je poreklom iz podsaharske Afrike i jugoistočne Azije, a na mnogim mestima lišće se smatra osnovnim izvorom hrane.

„Njegovo lišće je netipičan izvor kompletnog proteina i širokog dodatka vitamina i minerala, što ga čini podrškom za opšte blagostanje i osnovnu ishranu“, kaže Haines.

Profimedia

Origano (Origanum vulgare)

Svi znamo da je origano sjajan dodatak pici ili nekom jelu od testenine na bazi paradajza. Ali dobijate i neke dodatne pogodnosti pored tog oštrog ukusa:

„Origano je karminativna biljka, tako da je dobar za podršku varenju“, kaže Beauchemin.

Origano je lako uzgajati u saksiji - samo se pobrinite da ova lekovita biljka ima dovoljno sunca. Isecite listove kada budete spremni da ih upotrebite u jelu.

Profimedia

Ruzmarin (Rosmarinus officinalis)

Ruzmarin je izdržljiv, mediteranski grm koji voli puno sunca i tople temperature. „Ruzmarin je takođe omiljena biljka koja raste u zatvorenom prostoru“, kaže Bejker. Ruzmarin ima svojstva koja mogu ublažiti gasove i nadimanje.

I iako se najčešće koriste dugački, uski listovi boje bora, možete jesti i cvetove ruzmarina.

Pexels

Majčina dušica (Thimus vulgaris)

Majčina dušica je još jedna izdržljiva kulinarska biljka koja je zapravo i lekovita biljka. Listovi timijana se mogu koristiti za pravljenje umirujućih čajeva ili posipati po svim vrstama jela, supa ili salata.

„Majčina dušica se hiljadama godina smatra lekovitom zbog svojih svojstava koja ublažavaju hladnoću i umiruje varenje,“ kaže Bejker.

Majčina dušica voli puno sunca, pa se pobrinite da je stavite na mesto gde dobija direktnu sunčevu svetlost.

Profimedia

„Majčinu dušicu je izuzetno lako uzgajati ako imate prozor sa nekoliko sunčanih sati dnevno“, kaže Bejker, koji dodaje da postoji mnogo varijanti koje možete izabrati, od majčine dušice od limuna do puzavog ružičastog timijana, piše Riders Digest.

BONUS VIDEO:

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi