Dva recepta od po tri sastojka za zdravu, a ukusnu nutelu: Slobodno odmah duplirajte mere

Bliži nam se proleće, pa je vreme da se pripazi na ishranu. A ako ste ljubitelj slatkiša restrikcije vam neće lako pasti.

Ipak, to ne mora da znači da treba da se odreknete poslastica jer one mogu da budu zdrave i prirodne.

Danas vam donosimo čak dva recepta za zdravu, a ukusnu nutelu, za koje su potrebna samo tri sastojka.

U ovoj nuteli nema šećera, mlečnih proizvoda, niti dodatih ulja. Obe su savršenog ukusa, jedino što ćete u varijanti sa urmama imati više krema.

Zdrava nutela od samo tri sastojka

Vreme pripreme:

• 20 minuta

Sastojci:

• 200 grama lešnika
• 2 kašike meda
• 1 kašika kakaa
• voda po potrebi (može i bez, a možete i dodati sve dok ne dobijete željenu teksturu)

Priprema:

Lešnike rasporedite na pek-papir i ispecite u rerni. Peku se nekih 12, 13 minuta na 170 stepeni, naravno, morate proveravati jer se lako prepeku, a onda im ukus nije lep.

Kada se prohlade, stavite ih u blender i miksajte. Da bi se dobila kremasta tekstura potrebno je da se blendaju duže, sigurno nekih desetak minuta, pa ako osetite da vam se aparat pregrejao, vi isključite, odmorite, pa nastavite.

Kada se lešnici pretvore u puter, dodajte ostale sastojke i još malo izmiksajte dok se sve lepo ne sjedini.

Profimedia

Nutela sa urmama

Sastojci:

• 1 čaša lešnika (ona od 200ml)
• 1 i 1/2 kašike kakaa
• 12 urmi
• 1/2 čaše vode, takođe količinu prilagođavate teksturi koju želite

Priprema:

Isto kao i kod prethodne jedina razlika je što treba da pripremite urme za dodavanje smesi. Potopite urme u vruću vodu na 5-10 minuta dok ne omekšaju.

Kada puter od lešnika bude gotov, dodajte njih i kakao, pa nastavite da miksate. Vodu dosipajte po malo sve do željene strukture.

Svoju nutelu stavite u teglice i uživajte. Sigurni smo da ćete ubrzo duplirati mere.

BONUS VIDEO:

 

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi