Želite miran san: Postoje navike kojih morate da se oslobodite, a jednu naročito volimo iako je "krivac" za noćne more
Dužina sna i zabrinutost najčešći su uzročnici
Do sada je prejedanje pre spavanja, kao i konzumiranje alkohola najčešće označavano kao razlog za loš san i noćne more. Ipak, naučnici u SAD utvrdili su da postoji još jedan uzročnih što nas tokom noći progone loši snove.
Kako su otkrili, osobe koje spavaju duže od devet sati dnevno sklonije su noćnim morama.
Grupa istraživača sa Univerziteta Oksford obavila je istraživanje u koje je bilo uključeno 846 osoba.
Pročitajte još
Istraživači su učesnike pitali koliko često su u poslednje dve sedmice imali noćne more, i koliko su one bile loše.
Kod ispitanika je utvrđeno da noćne more imaju najčešće zbog zabrinutosti da ne bi napravili neki pogrešan korak.
Tako se došlo do zaključka da stres i zabrinutost pre sna postaju uzrok noćnih mora. Pored toga, utvrđeno je i to da više od devet sati sna pojačava mogućnost noćnih mora.
A svima nam je već poznato koliko je važan kvalitetan san. Zato, pre spavanja, pokušajte da očistite glavu od loših misli i zabrinutosti i spavajte taman onoliko koliko je optimalno za vaš organizam i godine starosti.
Pročitajte još
Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari