Lekar je otkrio koju stvar treba da uradite pre spavanja kako biste se ujutru probudili odmorni

Lekar NHS-a Karan Raj putem društvenih mreža deli savete za zdravlje, ali i razna otkrića. Nedavno je, u novom videu na TikToku, objasnio kako prozor, otvoren ili zatvoren, utiče na kvalitet sna.

Glavni hirurg i predavač na Univerzitetu Sanderland kaže kako biste, ako želite da se naspavate, trebalo da otvorite prozor pre nego što legnete. Ako je protok vazduha loš u spavaćoj sobi, verovatno ćete se svakodnevno buditi mrzovoljni i bez energije.

– U zatvorenim prostorijama povećaće se nivo ugljen-dioksida, a samim tim i pokvariti REM faza sna koja je najbitnija jer se tada najčvršće spava. Mogli biste se i često buditi, a kako biste to sprečili, otvorite prozor, barem na kip.

Pogledajte video:

@dr.karanr

A secret sleep trick #sleep #schoolwithdrkaran #learnontiktok #dream #insomnia

♬ clair de lune ethereal remix – Trey Phills

Osim otvorenog prozora, prema NHS-u, odrasloj osobi je potrebno između šest i devet sati sna svake noći kako bi bila odmorna i kako bi dobro funkcionirala, prenosi The Sun.

možda će vas i ovo zanimati

Da li bes može da se izbaci vrištanjem: Sve dobre i negativne strane ove alternativne metode

Niksen je najmoderniji stil života i otkriva nam zašto je dobro ne raditi – ama baš ništa

Možda vas muči nesanica zbog jedne (ne)aktivnosti: Stručnjaci kažu šta da činite i koje dve stvari da izbacite iz spavaće sobe

Kad srce ostari pre vremena: Nije dobro ni previše, ni premalo sna

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi