Biti sebičan u stvari može biti jako dobro za mentalno zdravlje

Da li pristajete na Zoom pozive iako ste potpuno izgubili interesovanje za druženje? Dopuštate li svojim prijateljima da vas zaokupe svojim problemima i brigama? Ako je odgovor da, onda je možda vreme da sebe stavite na prvo mesto i počnete da postavljate neke granice.

– Ljudi misle da ako žele da budu dobra osoba, tuđe potrebe treba da stave ispred vlastitih. A ako stave svoje ispred tuđih, smatraju se sebičnim – kaže Mišel Elman, motivacioni trener.
Ukoliko tuđe potrebe stavljate ispred vlastitih, obično vam ne preostaje vremena ni energije za ono što je vama iskonski potrebno.

– Žene se od malih nogu uči da moraju progutati svoje želje i da treba da budu dobre osobe. Koliko često ste čuli da neku majku nazivaju sebičnom jer daje prednost vlastitim snovima iznad snova i potreba članova svoje porodice? Iako se odmalena učimo da treba da budemo nesebični, ja se s tim ne slažem – kaže Mišel.

možda će vas i ovo zanimati

Postoji pet različitih tipova mozga: Koji je vaš i kako to utiče na vaš život?

Zašto imamo napad smeha u ozbiljnim trenucima: Šest načina da zaustavite kikotanje za nekoliko sekundi

Zašto ne biste dali prednost svom zdravlju i dobrobiti? Kako se od vas može očekivati da budete najbolja verzija sebe ako ste pod stresom, umorni i emocionalno iscrpljeni? Mnogo je pojmova poput ljubavi prema sebi i brige o sebi, ali šta tačno oni znače, pita se Mišel.

Ona veruje da je za ljubav prema sebi potrebno biti sebičan i da bi trebalo postaviti neke granice.

– Imati granice ne znači isključiti se, biti zao ili odbiti biti timski igrač. Radi se o prepoznavanju nečega što je važno za vašu dobrobit. To je način na koji komuniciramo šta je prihvatljivo, a šta nije. One su neophodne za samopoštovanje, samopouzdanje i ličnu moć – dodaje.
Prema rečima Mišel, postavljanje nekih osnovnih granica za upravljanje vremenom i prijateljstvom dobar je način za početak.

Ovo je pet njenih saveta za početak:

Počnite da govorite „ne“

Prvi put kad to učinite, biće vam neprijatno i čudno, ali to obično tako ide kad postavite prvu granicu. Nikad ne navodite razlog zašto ste rekli „ne“. Ako uvek morate imati razlog, onda to potkopava vaše „ne“, kaže Mišel.

Prepoznajte manipulacije

Kad prvi put postavite granicu, ljudi će pokušati manipulisati vama kako bi je promenili radi vlastite koristi.

Izgradite odnos sa svojim bićem

Ako niste svesni osećanja koja postoje u vama samima, onda je teže postaviti i primeniti granice.

Verujte da imate pravo da se prema vama bolje postupa

Rešite se straha da možete biti nevoljeni. Verovati da vaše vreme vredi nešto više, ogromno je. Sve se svodi na samopoštovanje.

Uvek imajte mrežu za podršku

Jedan od glavnih problema oko postavljanja granica s najboljim prijateljem ili partnerom jeste strah da ih ne izgubite. Kad imate mrežu za podršku, imate na koga da se oslonite, zaključuje Mišel, a piše „Mirror“.

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi