Zašto imamo napad smeha u ozbiljnim trenucima: Šest načina da zaustavite kikotanje za nekoliko sekundi

26.02.2021

20:21 >> 15:08

0

Autor: Z. A.

To što počinjete da se smejete npr. na sahrani ne znači da ste loš čovek

Zašto imamo napad smeha u ozbiljnim trenucima: Šest načina da zaustavite kikotanje za nekoliko sekundi
Copyright Profimedia

Nervozni smeh zapravo uopšte nije smeh. Ali kada se to dogodi i smejemo se tokom traumatičnog događaja ili ozbiljnog trenutka, počinjemo da osećamo zbunjenost, sramotu i neprijatnost. Srećom, čak i ako vam se napad smeha kad mu vreme nije čini nekontrolisanim, postoji nekoliko načina da ga sprečite ili bar prikrijete.

Ne postoji čovek kojem sa bar jednom nije dogodilo da dobije napad smeha u najozbiljnijem trenutku, kao što je na primer sahrana, a to definitivno nije lepo. Baš o tom trenutku piše „Bright Side“ i u želji da nas poštedi tog čudnog iskustva daje nekoliko saveta.

Najpre, to je emocionalna reakcija.

Ako se smejete tokom neprimerene situacije, to ne znači da ste loša osoba. U stvari, možemo čak ići toliko daleko da kažemo da ovo nije pravi smeh jer je on samo rezultat odbrambenog mehanizma tela kako bi se smanjila anksioznost, zbunjenost, stres i nelagodnost koju doživljavate u datom trenutku.

možda će vas i ovo zanimati

Smeh nam na neki način odvlači pažnju od traume i bola oslobađajući pozitivne reakcije. Takođe nam pomaže da se borimo sa svim emocijama koje proživljavamo, a koje nas mogu učiniti ranjivima ili slabima.

Šta možete da preduzmete kada sledeći put počnete bez svoje volje da se smejete u traumatičnoj situaciji:

1. Oližite usne ili se ugrizite za usne

Pokušajte da smislite ponašanje kojim možete zameniti smeh. Neki primeri koji bi vam mogli biti korisni su: lizanje usana, klimanje glavom, duboko udisanje i izdah. Možete i da zagrizete unutrašnjost obraza ili usana ili da se uštipnete za ruku.

Instagram: @short_hair_sweethearts

2. Klikćite olovkom

Nervozan smeh se ne dešava samo u situacijama u koje je umešana tuga, može se javiti čak i tokom ozbiljnog trenutka na poslu. To može zakomplikovati stvari, a najbolji način na koji možete pokušati da blokirate vaš smeh jeste da klikćete olovkom. Usredsredite se na klikanje tako da vaše misli odvratite od smeha.

3. Krenite do toaleta ili auta

Smeh može biti dobar lek, ali raditi to pred ljudima koji proživljavaju tugu nije prikladno. Poštedite se neprijatnosti tako što ćete se okrenuti i smejati dok odlazite, pokušavajući da to prikrijete što je više moguće. Takođe, možete da se izvinite i odete do toaleta ili da se ponašate kao da ste nešto zaboravili u svom automobilu i kažete da to trebate da uzmete.

4. Usredsredite se na jednu boju oko sebe

Jedan od načina da svoje misli preusmerite sa smeha jeste usmeravanje fokusa na nešto potpuno drugo. Na primer, smislite boju i počnite da se osvrćete po sobi da biste je pronašli. Sada pogledajte koliko puta se ova boja pojavljuje u prostoru. Iako je to mali cilj, usmeriće vaše emocije na nešto drugo i možda ćete uspeti da progutate svoj smeh.

5. Otpevajte pesmu u sebi

To može biti bilo koja pesma, čak i samo ponavljanje slova tipa ABC. Recitovanje tekstova pesme je praktičan način da odvojite misli od emocija i zapravo smanjite želju za smehom.

Osim da pevate, možete pokušati da napravite tablice množenja u svojoj glavi ili čak zamislite da pravite picu. Razmislite o svakom koraku koji biste preduzeli da je napravite (poput mešenja testa ili rendanja sira). Cilj je da skrenete fokus sa nervoznog smeha.

Pexels

6. Probajte da izdahnete vazduh zatvorenih usana

Tehnike disanja zapravo mogu pomoći u sprečavanju napada smeha. Samo čvrsto stisnite usne i zatvorite uši prstima. Pokušajte sada da izdahnete iz usta i osetićete kao da će vazduh eksplodirati sa vaših usana. Nagon bi mogao nestati kad osetite pritisak na usta.

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi

Najčitanije Vesti

Ostale vesti iz rubrike