Britanski dr Oz tvrdi da ovaj doručak ubrzava skidanje kilograma
Pritom je opcija za pripremu mnogo
Ukoliko želite da skinete kilograme, ključno je da ne preskačete obroke i birati hranjive i zasitne namirnice. Doručak je mnogima najproblematičniji obrok u danu jer se većina hrane koju jedemo ujutro sastoji od hrpe ugljenih hidrata.
Doktor Michael Mosley, kojeg nazivaju britanskim dr Ozom, otkrio je da je doručak možda najvažniji obrok u danu za sve koji žele skinuti suvišne kilograme. Inače, on je tvorac dijete pod nazivom "Brzo-800" koja je postala pravi hit jer se kilogrami gube bez gladovanja.
"Za doručak jedem jaja i špargle. Veliki sam obožavatelj jaja, ona vas zasite", rekao je za BBC Breakfast.
Jaja mogu da se pripremaju na stotine načina.
Pročitajte još:
Profimedia
"Možete pojesti kajganu, kuvana jaja, jaja na oko, kako god želite. Ponekad uz jaja pojedem malo šunke ili lososa. U poslednje vreme obožavam omlet s pečurkama", dodao je.
Sedam od devet kliničkih studija koje su upoređivale jaja s nekim drugim opcijama, poput žitarica, dalo je prednost jajima zbog toga što ona smanjuju apetit, povećavaju osećaj sitosti i podstiču manji ukupni unos kalorija.
"Ako ste na dijeti, nemojte jesti hleb, ali unosite puno tečnosti", zaključio je dr Mosley.
BONUS VIDEO:
Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari