Zašto konzumiranje istog doručka svaki dan može biti dobro za vas?

07.07.2022

06:14

0

Autor: D. R.

„Jabuka dnevno drži doktora podalje od vas“, kažu stručnjaci, ali šta je sa porcijom jaja ili šoljicom jogurta kao svakodnevnim doručkom?

Zašto konzumiranje istog doručka svaki dan može biti dobro za vas?
Unsplash

Iako doručak koji se ponavlja može zvučati dosadno, znajte da punjenje stomaka istim namirnicama svakog jutra može da vas učiniti boljom osobom.

Sajt „Bright Side“ pronašao je nekoliko iznenađujućih informacija o tome kako dnevna činija ovsa može biti vaš prvi korak na lestvici uspeha.

Imaćete više slobodnog vremena

Koliko minuta (ili možda čak sati) vam je potrebno da odlučite šta ćete jesti za doručak? Iako može izgledati kao deo vaše svakodnevne rutine, odlučivanje o tome zapravo može oduzeti mnogo više vremena nego što mislite. Kada jedete isti doručak na dnevnom nivou, nećete gubiti vreme na razmišljanje ili odlučivanje. Pritom, verovatno ćete moći da ga pripremite prethodno veče, tako da nećete morati da brinete o tome ujutru.

Dozvoljavate svom mozgu da razmišlja o važnijim stvarima

Da li ste se ikada zapitali zašto je Stiv Džobs uvek nosio crnu rolku ili zašto se Mark Zakerberg obično drži palete sive boje? To je zato što ih takav pristup čini produktivnijim. Kada ne morate da razmišljate šta da obučete za dan ili šta da jedete za doručak, omogućavate vašem umu da se koncentriše na važnije stvari i listu stvari koje treba da postignete tokom dana.

Profimedia
 

Vaše telo nikada ne propušta prvu dozu hranljivih materija

Ako je vaš doručak činija ovsene kaše, jednostavan omlet ili šolja svežeg voća, dajete energiju svom telu dobrim stvarima. Ovi primeri doručka prepunog hranljivih sastojaka su odličan način da započnete jutro i mogu vam pomoći da se snađete kroz dug dan, što se ne može uvek reći za jutarnju šoljicu kafe ili činiju slatkih žitarica.

Možda ćete uspeti da smršate nekoliko kilograma

Istraživanja su otkrila da jedenje iste hrane svaki dan zapravo može pomoći da izgubite težinu. Kada imate istu hranu za svaki obrok, imate više kontrole nad onim što unosite u svoje telo, tako da izbegavate skokove šećera i masti, što na kraju može da smanji vaš unos kalorija i telesnu težinu.

Pixabay
 

Vaši troškovi za hranu će biti manji

Ako je doručak ovsena kaša, sve na šta treba da potrošite novac je ovsene pahuljice, mleko i malo zaslađivača. Znajući šta ćete jesti svakog dana u nedelji, možete da napravite precizniju listu namirnica, što je, prema rečima stručnjaka, ključ za održavanje budžeta u prodavnici. Ne samo da ćete moći da kontrolišete svoje troškove, već ćete primetiti da ćete bez toliko opcija u ostavi ili frižideru imati više novca u novčaniku.

Vežbate se da uđete u rutinu

Svakodnevno raditi nešto, na kraju postaje navika. Dobre navike su ono što je potrebno da biste napredovali u ovom svetu i postali uspešni. Nešto tako jednostavno kao dnevni tanjir jaja može učiniti čuda u kondicioniranju vašeg tela i mozga da se prilagode drugim dobrim navikama. Glumica i mama Dženifer Garner drži se svakodnevnog smutija za doručak koji je počela da pravi 2018. za svoju ulogu u filmu "Pepermint". Ona i dalje nastavlja ovaj režim kako bi održala formu i iskoristila sve nutritivne prednosti.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi

Možda vas zanima

Najčitanije Vesti