Za izgladnjivanje se debelo plaća: Šta se dešava sa vašim telom kada naglo smršate?

Rešili ste da stanete na put suvišnim kilogramima. Ako ste niste posavetovali sa nutricionistom ili samo korigovali kvalitet i kvantitet obroka, već odlučili da se izgladnjujete, trebalo bi da vas upoznamo sa posledicama ovakve odluke.

Cena je previsoka – vaše zdravlje. Ne samo da nećete zadržati kilažu dobijenu izgladnjivanjem, već rizikujete brojne zdravstvene probleme. Sada vam donosimo listu neželjenih posledica.

Disbalans hormona

Ukoliko preskočite obrok dolazi do disbalansa među hormonima. Kortizol vam raste i čini vas nervoznim. Insulin, takođe raste, a zatim opada što dovodi do poremećaja šećera u krvi, pa čak i dobijanja na kilaži.

Problemi pri varenju

Vaše telo je naviklo da radi tokom celog dana, pa kada preskočite obrok, organizam nema šta da prerađuje, pa i sam sistem za varenje prestaje da radi kao kada imate ustaljene obroke. Za metabolizam i probavni sistem najbolje je da imate tri obroka dnevno plus dve užine.

Zadržavanje masti

Preskakanjem obroka zbunjujete vaše telo. Ono misli da ga izgladnjujete, čak i kada ste obrok uzeli ranije od naviknutog. Kada se to dogodi, telo počinje da skladišti masnoće kako bi obezbedilo sebi gorivo za naredni period.

Iscrpljujete organizam

Preskakanjem obroka usporavate vaš metabolizam što će vas činiti umornim. Kada ne jedete, vaš metabolizam se usporava, ali kada imate redovne obroke metabolizam stalno radi i samim tim se još ubrzava. Redovni obroci će vam pružiti brži metabolizam i sagorevanje kalorija.

Možda vas zanima: Pet namirnica koje ne treba da jedete za doručak, čak i ako ste mnogo gladni

Postajete depresivni

Verovatno ste do sada čuli da se ljudi koji su gladni izjednačavaju sa osobama koje su jako ljute na nekoga. To se dešava zbog disbalansa hormona koji izazivaju da se osećate potišteno i nervozno. Spasite sebe i sve oko vas tako što nećete preskočiti obrok.

Menja se sistem razmišljanja

Ovo sigurno niste znali. Preskakanje oboroka menja vaš sistem razmišljanja o hrani. U vašem umu se stvara pogrešna slika da vam zapravo hrana nije prioritet što definitivno nije dobro za vaše zdravlje.

Dolazi do prejedanja

Još jedna važna posledica preskočenog obroka je prejedanje. Obično ide nakon preskočenog, recimo ručka. Vaše telo je u vreme večere toliko iscrpljeno i zapravo vapi za kalorijama. Tada obično dolazi do prejedanja, što obično rezultira bolovima u stomaku i nagomilavanjem suvišnih masti i kilograma.

Saznaj više:

Zbog čega ne bi trebalo da jedete nijedan deo buđavog hleba?

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi