Pet namirnica koje ne treba da jedete za doručak, čak i ako ste mnogo gladni

08.12.2020

08:18 >> 08:32

0

Autor: Z. A.

Nikako na prazan stomak

Pet namirnica koje ne treba da jedete za doručak, čak i ako ste mnogo gladni
Copyright Pexels

Prema nekim principima ishrane, doručak je najvažniji obrok u toku dana, pokretač energije i dobrog zdravlja. Postoje dijete koje pak kažu da doručak treba preskočiti, ali ima i namirnica oko kojih je složna većina nutricionista i lekara i njihova preporuka glasi: treba ih izbegavati ujutru na prazan stomak.

MOŽDA ĆE VAS ZANIMATI I: Zbog čega ne bi trebalo da jedete nijedan deo buđavog hleba?

Dakle, ukoliko uopšte jedete sledeće namirnice, jedite ih u nekom drugom delu dana, a videćete zašto je to veoma logično i zdravstveno opravdano:

Slatkiši

Sa njima uvek treba biti oprezan i umeren, ali za jutro se ne preporučuju jer izazivaju nagli porast nivoa insulina.

Testo s kvascem

Kvasac može da iritira želudac i uzrokuje jaku nadutost i probavne smetnje, zato je ujutru najbolje izbegavati peciva i lisnata testa.

Pexels

Gazirana pića

Ukoliko se konzumiraju na prazan stomak, hladna gazirana pića mogu da izazovu oštećenje sluzokože želuca. Kao posledica javlja se usporeno varenje i tegobe u predelu stomaka.

Krastavac

Izbegavajte kao prvo jutarnje jelo jer može da izazove gorušicu i bolove u gornjem delu stomaka.

ČITAJTE I: Da li je zdravo započeti dan jednom rakijicom na prazan stomak?

Začinjena hrana

Jako začinjenu hranu treba izbegavati i u toku dana, ali na jutro se to posebno odnosi. Ona dovodi do iritacije digestivnog trakta i povećanja nivoa kiseline u stomaku.

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi

Najčitanije Vesti

Ostale vesti iz rubrike