Pet namirnica koje ne treba da jedete za doručak, čak i ako ste mnogo gladni
Nikako na prazan stomak
Prema nekim principima ishrane, doručak je najvažniji obrok u toku dana, pokretač energije i dobrog zdravlja. Postoje dijete koje pak kažu da doručak treba preskočiti, ali ima i namirnica oko kojih je složna većina nutricionista i lekara i njihova preporuka glasi: treba ih izbegavati ujutru na prazan stomak.
MOŽDA ĆE VAS ZANIMATI I: Zbog čega ne bi trebalo da jedete nijedan deo buđavog hleba?
Dakle, ukoliko uopšte jedete sledeće namirnice, jedite ih u nekom drugom delu dana, a videćete zašto je to veoma logično i zdravstveno opravdano:
Slatkiši
Sa njima uvek treba biti oprezan i umeren, ali za jutro se ne preporučuju jer izazivaju nagli porast nivoa insulina.
Testo s kvascem
Kvasac može da iritira želudac i uzrokuje jaku nadutost i probavne smetnje, zato je ujutru najbolje izbegavati peciva i lisnata testa.
Gazirana pića
Ukoliko se konzumiraju na prazan stomak, hladna gazirana pića mogu da izazovu oštećenje sluzokože želuca. Kao posledica javlja se usporeno varenje i tegobe u predelu stomaka.
Krastavac
Izbegavajte kao prvo jutarnje jelo jer može da izazove gorušicu i bolove u gornjem delu stomaka.
ČITAJTE I: Da li je zdravo započeti dan jednom rakijicom na prazan stomak?
Začinjena hrana
Jako začinjenu hranu treba izbegavati i u toku dana, ali na jutro se to posebno odnosi. Ona dovodi do iritacije digestivnog trakta i povećanja nivoa kiseline u stomaku.
Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari