Stručnjaci otkrili koje stvari nikad ne treba da radite odmah nakon buđenja

Većina ljudi ima neke rituale nakon buđenja kojih se drži slepo i veoma teško se odlučuje na bilo kakvu promenu. Stručnjaci kažu da je telu potrebno vreme da se razbudi i pokrene nakon buđenja, što znači da neke stvari ne bi trebalo raditi odmah nakon spavanja, a lekarka Mirijam Stopard otkrila je koje su to stvari.

Kako prenosi „Mirror“, lkeari kažu da ne bi trebalo da vežbate jer je vaše telo dehidrirano, te se vaše tkivo neće pravilno istezati. Mišići su ukočeni, a intervertebralni diskovi nisu dovoljno opušteni pa, ako niste oprezni, mogli biste se povrediti.

možda će vas i ovo zanimati

Čim probate moćan prirodni napitak s kajenskom paprikom, osetićete se mlađe i zdravije

Dijetetičari otkrili kojih pet čajeva topi salo na stomaku i suzbija apetit

Iako sok od narandže zvuči kao odličan način da se razbudite, ispijanje soka čini više štete nego koristi. Naime, tako preopterećujete vaš metabolizam i podižete novo šećera u krvi. To je zato što metabolizam, koji koriguje insulin, još nije u potpunosti funkcionalan.

Takođe bi trebalo da razmislite o ispijanju kafe odmah nakon buđenja. Utvrđeno je da šoljica kafe na prazan želudac zapravo smanjuje sposobnost metabolizma za kontrolu šećera u krvi, ali i daje osećaj sitosti zbog kog ne unosimo dovoljno nutritivno vredne hrane za doručak.

Istraživači sa Univerziteta „Bath“ veruju da bi ove nove informacije o kafi mogle imati dugotrajne zdravstvene implikacije. U svom istraživanju otkrili su da kafa pre doručka smanjuje kontrolu šećera u krvi za oko 50 odsto.

Profesor Džejms Bets sa Univerziteta „Bath“ rekao je: – Znamo da će se gotovo polovina od nas probuditi ujutro i pre nego što uradi bilo šta drugo, popiti kafu, a što se više umorimo, kafa je jača. Ova studija je važna jer smo do sada imali ograničeno znanje o tome šta to radi našim telima, posebno u vezi s kontrolom metabolizma i šećera u krvi.

Zato je važno uvek nešto pojesti pre nego što popijete kafu. Stopard preporučuje da to bude mali, ali nutritivno vredan doručak, poput ovsenih pahuljica, ovsene kaše, jogurta ili tosta sa avokadom.

čitajte i

Dijetetičari otkrili kojih pet čajeva topi salo na stomaku i suzbija apetit

Ako doručkujete u toku prvog sata nakon buđenja, imaćete tri velike koristi

Služite nezdravu hranu na crvenim tanjirima i primenite još nekoliko saveta za lakše gubljenje kilograma

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi