Dijetetičari otkrili kojih pet čajeva topi salo na stomaku i suzbija apetit

Kada je reč o mršavljenju, važno je naravno šta jedete, a u kući verovatno imate napitak koji bi mogao da vam pomogne u tom procesu. Reč je pet čajeva koji tope salo na stomaku i suzbijaju apetit, a vi sigurno u špajzu imate bar jedan od njih.

Stručnjaci kažu da je ispijanje čaja odlična navika ako želite da skinete kilograme. Ali ne bilo koji. Postoje vrste koje pomažu da otopite masne naslage na stomaku zahvaljujući sastojcima i svojstvima koje sadrže.

– Ne postoji čarobna pilula za mršavljenje, ali neka istraživanja sugerišu da čaj može biti delotvoran ako se pametno uklopi uz dobru ishranu i telesnu aktivnost. Na primer, ako jutarnju kafu, sok uz ručak ili čašu vina nakon večere zamenite čajem – kaže dijetetičarka Mišel Zive za „Eat This, Not That“.

Možda će vas i ovo zanimati

Iznenadićete se šta bi moglo da se dogodi s vašim telom kada biste svakog jutra imali identičan doručak

Stvarno postoji: Alergija na hladnoću uzrokuje brojne zdravstvene probleme, prepoznajte je na vreme

Njena koleginica Đina Ketali napominje da pijenje čaja može inhibirati učinak enzima koji pomažu u probavi i tako smanjiti apsorpciju šećera, masti i kalorijsko opterećenje.

Evo nekoliko čajeva koji vam mogu pomoći u topljenju masnoća na stomaku.

Zeleni čaj

Najčešće proučavani čaj u svrhe mršavljenja jeste zeleni čaj. Jedno istraživanje sprovedeno među gojaznim osobama 2008. godine pokazalo je da su oni koji su redovno pili zeleni čaj izgubili 3,6 kilograma više od onih koji ga nisu konzumirali.

Dijetetičarka Zive kaže da je zeleni čaj fenomenalan za mršavljenje jer je prepun katehina, antioksidansa koji može ubrzati metabolizam i pomoći u bržoj razgradnji masti. Osim toga, zeleni čaj sadrži kofein, a studija iz 2011. utvrdila je da je mešavina kofeina i katehina posebno korisna za razgradnju masti i sagorevanje kalorija.

Crni čaj

Crni čaj obično ima najveći udeo kofeina od svih čajeva, što mu daje veliku prednost u gubitku kilograma.

– Čaj s kofeinom može podstaći telo na sagorevanje više kalorija – kaže Zive.

Osim što nudi pozamašnu dozu kofeina, crni čaj je pun i flavonoida, a 14-godišnje istraživanje provedeno na 4.280 odraslih otkrilo je da ljudi koji konzumiraju više flavona iz hrane i pića imaju niži indeks telesne mase (BMI).

Čaj od maslačka

Jeste li znali da je maslačak prirodni diuretik? To znači da vam može pomoći da izgubite težinu vode koja se nalazi u telu.

Takođe je utvrđeno da maslačak ima protivupalna svojstva, a hronična upala povezana je s gojenjem.

Iako je čaj od maslačka bezbedan za većinu ljudi, treba da se posavetujete sa svojim lekarom pre nego što ga popijete ako uzimate lekove na recept kako biste bili sigurni da ne može uzrokovati potencijalne nuspojave.

Čaj od nane

Ako vam se čini da bezumno grickate između obroka, razmislite o umirujućoj šoljici čaja od mente koji može prirodno suzbiti apetit.

Uz to, čaj od mente je odličan za bolje funkcionisanje probavnog sistema, što znači da ćete njegovim ispijanjem prevenirati zatvor koji može uzrokovati upalu i nadutost.

Beli čaj

Budući da se listovi belog čaja brzo osuše čim se uberu, spadaju među vrste čajeva s najviše mikrohranjivih sastojaka, posebno polifenola.

Zapamtite, bez obzira na to koji čaj pijete, on neće dovesti do gubitka kilograma ako ne promenite ishranu i ne počnete da vežbate.

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi