Šta se može dogoditi sa vašim telom ako popijete previše vode

Koliko je vda bitna, znamo. Sa svih strana dobijamo informacije o tome koliko je važno da naš organiza bude dobro hidriran, pa se čini da su mnogi ljudi počeli da nose flašicu vode gde god krenu. što je dobar način za hidriranje i zdravlje.

Voda nam pomaže u transportu hranljivih sastojaka u telu, stvaranju pljuvačke, održavanju telesne temperature i još mnogo toga. Međutim, previše pijenja (npr. više od jednog litra na sat) u stvari može stvoriti zdravstvene probleme koji mogu učiniti upravo suprotno, a vi ih morate biti svesni.

Kako piše „Bright Side“, ovo su negativni efekti prekomernog unosa vode:

Stomak vam se može naduti

Jedan od najčešćih stomačnih problema sa kojima se ljudi suočavaju, posebno žene, jeste nadimanje. Ako pijete previše vode, možete imati utisak kao da ste pojeli čitav obrok i osećati se naduto. Osim toga, ako vodu popijete brzo, najverovatnij sa njome unosite vazduh i to vam može dati osećaj sitosti. Srećom, ovo je samo privremeno stanje.

Ruke i stopala vam mogu nateći

Kada pijete ogromnu količinu vode u kombinaciji sa previše slanom hranom, može doći do zadržavanja vode u organizmu, poznatog kao edem. Tada je nivo natrijuma u ​​našem telu previsok i voda za piće može da izazove otok, posebno na donjim ekstremitetima. Isto se može dogoditi i sa rukama. Takođe, edem se može javiti i na mozgu, a budući da to stanje utiče na moždano stablo, edem može da izazove disfunkciju u centralnom nervnom sistemu.

Možda ćete osetiti mučninu

Kada unosimo previše vode, ćelije u našem mozgu mogu početi da bubre. To povećava pritisak na lobanju. Dva simptoma koji mogu biti znak da smo uneli previše vode jesu mučnina i povraćanje.

Možete imati glavobolju i biti zbunjeni

Često nismo u stanju da uočimo simptome da li smo popili previše vode, posebno u ranim fazama. Jedan od najčešćih znakova koji biste mogli doživeti jeste glavobolja. Takođe, možda ćete osećati blagu mučninu, biti zbunjeni i dezorijentisani.

Neki ozbiljniji simptomi intoksikacije vodom mogu biti dvostruki vid, otežano disanje, povećan krvni pritisak i pospanost.

Mišići vam se lako grče

Za održavanje zdrave krvi, funkcije mišića i pulsa potrebni su nam elektroliti. Međutim, pijenje previše vode smanjuje broj elektrolita u telu, a kada je njihov nivo nizak, mogli bismo doživeti grčeve u mišićima.

možda će vas i ovo zanimati

Večita dilema: Da li treba da pijemo vodu dok jedemo?

Postoji čak 11 razloga zašto je dobro popiti čašu vode sa limunom na prazan stomak

Stručnjaci otkrili koje stvari nikad ne treba da radite odmah nakon buđenja

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi