Sezona je prehlada: Ove namirnice "odmažu" kad vas stisne virus

27.10.2020

08:17 >> 08:12

0

Pored očekivanih, lista ima i iznenađenja

Sezona je prehlada: Ove namirnice "odmažu" kad vas stisne virus
Copyright Pexels

Stigla je jesen, a sa njom i prehlade. Ako vas je već uhvatio virus, da biste ga što pre prebrodili, pored uzimanja vitamina i tečnosti, važno je da vodite računa šta jedete. Danas vam donosimo listu namirnica koje treba izbegavati dok vas prehlada ne popusti. Ruku na srce, pojedine treba izbegavati i stalno, ali, ponekad je dozvoljeno počastiti se. A lista ima i iznenađenja, pa je sada čekirajte.

Ovu hranu treba izbegavati

1. Jagode

Verovatno mislite da je ovo supervoće pravo rešenje, ali nije. Upravo je obrnuto. Jagode su prilično jaki alergeni i iako same sadrže manje količine histamina, podstiču njegovo stvaranje u telu što je noćna mora za već začepljeni nos. Osećaj nelagode u nosu i sinusima će se pojačati. Osim jagoda, na isti način mogu delovati još neke vrste voća: banane, kivi, ananas, mango, kruške i maline, pa čak i agrumi koji se preporučuju zbog vitamina C. Pa, ako vam ne štete, samo nastavite sa limunadama i narandžama.

2. Slatkiši

Mnogo šećera je poslednje što vam treba kad ste bolesni. Šećer može privremeno da omete imunološki sistem i umanje sposobnost belih krvnih zrnaca da se bore protiv virusa ili bakterija koje su izazvale bolest. Zato, prste dalje od slatkiša, ako ne želite da vam se simptomi pogoršaju.

3. Prerađena hrana

Nije svaka prerađena hrana nezdrava, niti je loš izbor, ali dobar deo takve hrane ima visok udeo soli, masnoće ili šećera, a ti sastojci mogu odložiti ozdravljenje. Imajući to na umu, slane grickalice, zaslađena bezalkoholna pića, “veštačke” žitarice za doručak, nareske i druge suhomesnate proizvode, viršle i kobasice ostavite za neka srećnija vremena – kad budete potpuno zdravi. Mada, i tada bi trebalo razmisliti da li su vam ove namirnice potrebne i koliko često.

Profimedia

4. Ukiseljena hrana

Šta je loše u kiselim krastavcima, pa to je povrće? Istina, i to povrće kojim zimi u velikoj meri nadomeštamo ono sveže i kao takvo je korisno. Ali ukiseljeno povrće i druge ukiseljene namirnice bolje je izbegavati tokom prehlade. Sadrže mnogo soli i još više sirćeta, a taj dvojac može pojačati upalu grla i grlobolju.

5. Hrskava hrana

Ako kašljete ili imate grlobolju jedenje tvrde, hrskave hrane poput dvopeka, krekera, čipsa, štapića može delovati kao da šmirglom prelazite preko grla. Iziritiraćete ga što znači da će se tegobe prolongirati.

Saznaj više:

Namirnice koje pomažu kod upalnih procesa

Česta greška zbog koje ti turska kafa nije ni lepa ni zdrava

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi

Izvor: Vijesti.me

Najčitanije Vesti

Ostale vesti iz rubrike