Evo zašto su Finci najsrećniji Evropljani: Sreća se gradi u prvih 30 minuta nakon buđenja

Finci nisu poznati kao narod koji rado pokazuje svoja osećanja, ali imaju savršenu ravnotežu poslovnog i privatnog života. Šta ih onda čini povezanima i zadovoljnima?

Dovoljno je reći kako preko 80 odsto Finaca veruje svojim političarima i policiji, a većina njih je zadovoljna lokalnim zajednicama, njihovim uređenjem, zdravstvom, školstvom….

Ipak, njihovoj sreći doprinose i jutarnji rituali. Finci imaju recepturu po kojoj 30 minuta nakon buđenja oblikuje dan, stoga se trude da on uvek započne dobro i bez nervoze.

Ovo su neke njihove navike koje možete da iskopirate:

1. Započnite dan kako treba

Popijte čašu tople vode ili čaja, pa izađite na vazduh u šetnju. Ako nemate vremena za šetnju, svakako izađite napolje – važno je da udahnete svež vazduh. Pri promišljanju dana minimalizujte svoje ciljeve jer ćete ih tako lakše ostvariti, a ako ne očekujete previše – neće biti ni velikih frustracija. Dakle, fokus je na prioritetima.

2. Hladna voda ima terapeutska svojstva

Finci veruju kako hladna voda ima terapeutske moći, ali dok ostatak sveta nema prilike da se kupa u ledenim jezerima, svako može završiti tuširanje hladnom vodom ili makar umivanjem. To daje organizmu energiju, snagu i razbuđuje ga.

3. Napravite listu zahvalnosti

Umesto fokusiranja na ono što je bilo loše, dobro je razmišljati o pozitivnim stvarima u danu i na njima biti zahvalan. Ne morate ih nužno zapisivati, dovoljno je na kraju dana razmislite o tome šta je bilo dobro i na čemu smo zahvalni.

4. Osvestite disanje

Disanje je najčešće nesvesna radnja, ali ono ima ogroman uticaj na naše telo. Zbog toga Finci često praktikuju vežbe disanja koje im pomažu da ostanu smireni.

5. Svesno odlučite da se ne brinete

Kad nas nešto muči, znamo neprestano da razmišljamo o tome. Ali to je ciklus koji se može prekinuti, a Finci kažu kako je čovek stvoren za mnogo više toga od brige. Stoga bi trebalo da brinete samo o stvarima na koje možete uticati ili ih promeniti, a neke okolnosti koje su van naše kontrole treba udaljiti od sebe ili barem od svojih misli, te ih postepeno prihvatiti.

6. Povežite se s prirodom

Finci svaki slobodni trenutak provode u prirodi, vole da šetaju među drvećem, da proučavaju ptice, biljke, nebo… U prirodi vole da voze bicikle i bave se raznim fizičkim aktivnostima, što ima odličan učinak i na zdravlje i na psihu.

7. Kad god možete, uradite ili napravite nešto

Bilo da je to košenje trave, jednostavan kolač, pranje posteljine, izrada crteža ili neki drugi kreativan zadatak, ljudi teže zanimacijama i postignućima zbog kojih se kasnije osećaju ispunjeno i korisno. Kad se te stvari uklope u dnevnu rutinu, tada zadovoljstvo raste.

možda će vas i ovo zanimati

Žuti prolećni eliksir rasteruje sive oblake i vraća u život

I usamljenost ubija ljude, najčešće pogađa ove tri starosne grupe, ali i za nju postoji protivotrov

U ovo doba dana troši se najviše kalorija

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi