U ovo doba dana troši se najviše kalorija
Telesni sat određuje u koje doba dana sagorevate najviše kalorija, čak i kad ne radite ništa
Naš organizam funkcioniše na osnovu unutrašnjeg sata koji se zove i cirkadijalni ritam. On diktira mnogo toga u našem danu, pa nam između ostalog govori kada smo gladni, kada smo umorni ili kada treba da spavamo, ali i još mnogo toga.
Telesni sat takođe određuje u koje doba dana sagorevate najviše kalorija, čak i kad ne radite ništa, pokazalo je novo istraživanje.
Prema studiji objavljenoj u “Current Biology”, kasno posle podne i rano veče je period kada sagorevamo 10 odsto više kalorija nego ujutro.
Studija ukazuje na važnu ulogu cirkadijalnog ritma u regulaciji metabolizma. Zbog toga ljudi koji imaju neredovne rasporede spavanja zbog noćnih smena ili drugih faktora imaju veću verovatnoću da će dobiti kilograme.
Kako bi procenili promene u metabolizmu tokom dana bez uticaja nivoa aktivnosti, prehrambenih navika i načina spavanja, naučnici su tokom mesec dana proučavali sedam ljudi u laboratoriji u kojoj nije bilo prozora ni satova.
Profimedia
Učesnici nisu imali ni telefon ni internet i dobili su rasporede kada mogu spavaju, da se probude i da jedu. Svake večeri učesnici su odlazili na spavanje četiri sata kasnije nego prethodne noći, zbog čega unutrašnji sat tela nije mogao da prati njihov ritam.
Sve to bilo je osmišljeno da se ljudsko telo ne bi oslanjalo na znakove iz spoljnog sveta. To je istraživačima omogućilo merenje brzine metabolizma u svako doba dana, prenosi Times Of India.
Otkriveno je da su učesnici sagorevali najmanje kalorija u stanju mirovanja kasno u noći kada su doživeli pad telesne temperature. Potrošnja energije bila je najveća oko 12 sati kasnije, u večernjim i poslepodnevnim satima.
pročitajte još
Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari