Ako ova tri napitka doručkujete mesec dana, istopićete se

Praznicima je kraj, možda ste se poslednjih mesec dana ubucili, ali znate da to ne mora biti trajna situacija. Iako nije više posredi samo izgled, višak kilograma vodi u razne bolesti poput dijabetesa, hipertenzije, masne jetre, bolesti srca, a povećava i rizik od raka. Zato treba konzumirati hranu bogatu vlaknima jer ona daje osećaj sitosti više sati što doprinosi smanjenju apetita, a vlakna su nužna i za urednu probavu.

Predlažemo vam tri napitka koja su najbolji su način da ubrzate metabolizam i potrošite višak masnih naslaga. Sastojci od kojih se prave daće vam dovoljno energije za sve dnevne aktivnosti, a vlakna će vas držati sitim duže vreme.

možda će vas i ovo zanimati

Šta je to vakuum stomaka i zašto bi trebalo raditi ga svakog jutra

 

Ovo su tri čudotvorna napitka:

Prvi napitak

Sastojci:

banana

narandža

2 kašike badema

2 kašike semenki lana

2 sveže ili sušene smokve

1/3 šolje vode

Priprema: Stavite sve sastojke u blender i miksajte dok ne dobijete glatku smesu i popijte sveže. Napomena: ako koristite suve smokve, potopite ih u vodu pola sata pre upotrebe.

Drugi napitak

Sastojci:

šolja malina (ili nekog drugog bobičastog voća)

jabuka

banana

1/2 limuna

1 kašika lanenih semenki

Priprema: Stavite sve sastojke u blender i miksajte dok ne dobijete glatku smesu, popijte sveže.

Treći napitak

Sastojci:

2 kivija

1 banana

1/2 jabuke

narandža

1 kašika lanenih semenki

1 kašika lešnika

Priprema: Stavite sve sastojke u blender i miksajte dok ne dobijete glatku smesu, popijte sveže.

čitajte i

Jedan skandinavski princip mogao bi da nam sačuva mentalno zdravlje ove zime

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi