Jedan skandinavski princip mogao bi da nam sačuva mentalno zdravlje ove zime

Da o mentalnom zdravlju treba voditi računa, ali i otvoreno razgovarati, pokazala nam je prethodna godina, koja je bila prilično nemilosrdna i donela nam razne neželjene posledice. Posebno je jako i uglavnom loše uticala na mentalno zdravlje jer su se u živtima našim smenjivali osećaj straha i anksioznosti. Tokom leta se to lakše podnosi, ali zima može biti problematična, zbog čega nije loše usvojiti jedan skandinavski princip.

Iako on nije rešenje svih aktuelnih problema, može da bude vrlo značajan i za fizičko i za mentalno zdravlje.

možda će vas i ovo zanimati

Svako je gojazan na svoj način: Kako da se rešite masnoća sa određenog dela tela

Šta se događa u vašem telu ako posle večere prošetate samo 15 minuta?

Princip se zove „friluftsliv“, što u prevodu znači „život na otvorenom“ i podrazumeva redovni odlazak u prirodu u šetnju, bez obzira na vremenske uslove. Kako mnoge negativne aspekte aktuelne situacije ne možemo da kontrolišemo, ova ideja fokusira se na to da utičemo na pozitivne stvari u životu. Ona je naročito popularna u Skandinaviji, odakle i dolazi, ali se može primeniti i u drugim regijama.

Svi znamo da nam je zimi motivacija na manjem nivou nego inače, još sada kada većina ljudi radi od kuće i nema kontakte sa drugim osobama, teško je naterati sebe da izlazimo iz kuće ako ne moramo. A baš taj izlazak, odnosno šetnja, može pomoći da se smanje stres i anksioznost jer povezivanje sa prirodom dokazano ima pozitivan uticaj na naše mentalno zdravlje.

Ne postoji loše vreme, samo loša odeća

U Švedskoj postoji izreka „ne postoji loše vreme, samo loša odeća“, što znači da se samo treba adekvatno obući i šetnja će biti prijatno iskustvo čak i na nešto nižim temperaturama.

Ono što nam najviše prija, osim, ako ga ima, svežeg vazduha, jeste otvorenost nasuprot izolaciji u kućama i stanovima i, uz mere opreza, čak možete prošetati i sa nekim koga inače niste videli skoro. Sve to vrlo je važno u trenutku kada je lakše isključiti se i napraviti „jazbinu“ od svog doma, a samo treba načiniti prvi korak i videti koliko to prija.

Skandinavci čak imaju običaj da se jave i nepoznatim osobama koje sretnu u šetnji u znak poštovanja i pozdrava jer to svima ulepša dan i na još jedan način pokaže da su svi u istoj situaciji i povezani makar na neki način.

Dakle, ne zaboravite da se prošetete ovih dana!

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi