Deset veoma zdravih razloga zbog kojih treba da jedete banane

Banana je mnogim ljudima omiljeno voće, a deca je naprosto obožavaju – većini nas banana je prvo voće koje smo probali u životu. Većina ljudi zna šta treba da uradi kada u toku dana ostane bez energije, kada pomisli da mu je pao šećer. Da pojede bananu.

Banane su bogate kalijumom, vlaknima i vitaminima C i B6, sadrže tri prirodna šećera – saharozu, fruktozu i glukozu – i vlakna, zbog čega su savršene za trenutno podizanje energije, ali ne samo za to.

Nedavno smo promovisali moći ovog voća kada je reč o gubljenju kilograma, za šta je zaslužna japanska dijeta, ali koristi od njega teško je smestiti u jednu priču i one se s vremenom samo množe. A za to su krvi važni nutrijenti koji u banani stanuju. Naravno, ne treba da preterujete, a u odnosu na to koliko imate godina i kakvog ste zdravlja morate da znate koliko baš vi treba da pojedete banana dnevno i nedeljno, pa se konsultujte s lekrom.

Ovo je 10 zdravih razloga da jedete banane.

1. Ublažava simptome depresije

Istraživanja su pokazala da se ljudi koji pate od depresije bolje osećaju nakon što pojedu bananu. To je zato što banana sadrži triptofan, vrstu belančevine koju telo pretvara u serotonin koji pomaže da se opustite, budete bolje raspoloženi i osećate se srećniji.

2. Ublažava anemiju

Bogata gvožđem, banana može stimulisati proizvodnju hemoglobina u krvi i tako pomaže u slučajevima anemije.

3. Snižava krvni pritisak

Ovo jedinstveno tropsko voće izrazito je bogato kalijumom, a sadrži malo soli, što ga čini savršenim za regulaciju krvnog pritiska. Uz to, kalijum pomaže kod učenja jer poboljšava koncentraciju.

4. Neutrališe gorušicu

Banane neutrališu kiselinu u telu, pa ako patite od gorušice, pokušajte poesti bananu za olakšanje simptoma.

5. Smiruje živce

Banane sadrže visoke količine vitamina B, koji pomaže smirivanju nervnog sistema. Upravo zato idealan je sastojak za međuobrok na poslu.

6. Protiv konstipacije

Bogate su vlaknima i pomažu da brzo prevaziđete problem zatvora, bez upotrebe laksativa.

7. Dobra protiv jutarnje mučnine

Ako kao trudnica užinate ovo slasno voće, umanjićete jutarnje mučnine.

8. Leči mamurluk

Jedan od najbržih načina lečenja mamurluka jeste da popijete milkšejk od banane zaslađen medom. Banana umiruje želudac i uz pomoć meda povećava nivo šećera u krvi, dok mleko smiruje i ponovo hidrira vaš organizam.

ČITAJTE I: Voćka koja je noćna mora farmaceuta može dovesti i do iznenadne smrti u kombinaciji sa lekovima

9. Pospešuje rad mozga

Banane utiču na rad mozga, a jedno istraživanje pokazalo je da učenici, koji ujutru pojedu jednu bananu, imaju bolju koncentraciju tokom dana.

10. Kontroliše temperaturu

U mnogim kulturama banana je voće koje hladi. Tako na Tajlandu trudnice jedu što češće banane da bi osigurale da će se beba roditi sa granično očekivanom temperaturom.

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi