Nije samo za odmor: Evo kako boravak na moru može da prija i telu i umu

Leto mnogima nije potpuno bez odlaska na more, a osim odmora i promene okruženja, boravak na obali može imati i niz pozitivnih efekata na telo i raspoloženje.

Morski vazduh, šetnja uz obalu, plivanje i umereno izlaganje suncu mogu doprineti opuštanju i boljem osećaju, ali je važno imati meru i ne posmatrati more kao zamenu za medicinsku terapiju.

Morski vazduh prija organizmu

Boravak uz more podrazumeva više vremena provedenog na otvorenom, što samo po sebi može prijati organizmu. Šetnja uz obalu, naročito ujutru ili predveče kada su temperature prijatnije, predstavlja laganu fizičku aktivnost i može pomoći da se telo i um opuste.

Freepik

Morski vazduh sadrži sitne čestice soli i druge komponente karakteristične za priobalnu sredinu. Ipak, osobe koje imaju hronične bolesti, astmu, alergije ili probleme sa disajnim organima trebalo bi da se o boravku na moru i eventualnim koristima posavetuju sa lekarom.

Sunce ima važnu ulogu u stvaranju vitamina D

Boravak pored mora često znači i više vremena na suncu. Sunčevi zraci učestvuju u stvaranju vitamina D u organizmu, koji je važan za zdravlje kostiju i normalno funkcionisanje imunskog sistema.

Ipak, više sunca ne znači i više zdravlja. Preterano izlaganje UV zracima može oštetiti kožu, pa je važno koristiti zaštitni faktor, izbegavati najjače sunce i praviti pauze u hladu.

Plivanje pokreće celo telo

Morska voda sadrži različite minerale i elemente u tragovima, dok samo plivanje predstavlja odličan način da se telo pokrene. Kretanje u vodi može biti osvežavajuće, a fizička aktivnost doprinosi boljem raspoloženju i opštem osećaju vitalnosti.

Pexels

Slana voda može imati i blago eksfolijativno dejstvo, odnosno pomoći u uklanjanju površinskih, odumrlih ćelija kože. Ipak, nakon kupanja dobro je isprati so sa kože slatkom vodom i naneti hidratantni proizvod.

Gde je more, tu je i jod

Boravak uz more često se povezuje i sa jodom, elementom koji je važan za normalno funkcionisanje štitaste žlezde. Morska sredina sadrži jod, a upravo zbog toga mnogi smatraju da im boravak na obali prija i da lakše dišu dok šetaju pored mora.

Ipak, količina joda koju organizam može da dobije boravkom na moru nije dovoljna da bi se takav boravak smatrao načinom lečenja ili nadoknade joda. Za pravilan unos važna je raznovrsna ishrana, dok osobe koje imaju probleme sa štitastom žlezdom ne bi trebalo samostalno da uzimaju dodatke joda bez saveta lekara.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi