Žene godinama trpe ova tri problema, a ne znaju da je menopauza njihov pravi uzrok

Dok se najčešće govori o naletima vrućine i promenama raspoloženja, mnoge žene prolaze kroz niz drugih simptoma tokom menopauze, koje ne povezuju sa hormonskim promenama.

Upravo zbog toga godinama traže uzrok tegoba, obilaze lekare i pokušavaju različite terapije, a da ne znaju da se telo već nalazi u menopauzalnoj tranziciji. Neznanje i pogrešna tumačenja simptoma često produžavaju patnju i utiču na kvalitet svakodnevnog života, odnose i mentalno zdravlje.

Problemi sa spavanjem koji se pojavljuju iznenada i remete energiju 

Nesanica ili učestalo buđenje usled noćnog znojenja često se ne prepoznaje kao simptom menopauze. Ovi poremećaji sna značajno utiču na mentalno i fizičko zdravlje, pogoršavajući osećaj umora i smanjujući sposobnost koncentracije.

Unsplash

Eliminisanje stimulansa poput kafe, alkohola i prerađene hrane, lagane večernje šetnje, meditacija i pažnja prema cirkadijalnim ritmovima mogu pomoći da san postane kvalitetniji i da se telo bolje regeneriše tokom noći.

Ponovljene urinarne infekcije i suvoća vagine su znak upozorenja

Česte infekcije urinarnog trakta i vaginalna suvoća često se pogrešno pripisuju drugim uzrocima, dok su u stvari povezani sa padom estrogena tokom menopauze.

Ovi simptomi mogu narušiti intimni život i samopouzdanje, ali adekvatna terapija, lokalni estrogen i promena životnih navika mogu znatno ublažiti tegobe. Otvoreni razgovor sa partnerom i lekarom omogućava razumevanje i pronalaženje rešenja koja poboljšavaju kvalitet života.

Profimedia

Promene raspoloženja koje su često prikrivene, ali utiču na svakodnevnicu

Menopauza donosi hormonalne oscilacije koje mogu izazvati razdražljivost, nagle promene raspoloženja ili osećaj tuge.

Ove promene pogađaju ne samo samu ženu, već i njenu okolinu, stvarajući dodatni stres. Strategije kao što su fizička aktivnost, psihološka podrška i mindfulness tehnike pomažu u održavanju emocionalne ravnoteže i prilagođavanju novom životnom periodu bez nepotrebnog stresa.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi