Osoba koja je prirodnim putem smršala 60 kilograma otkrila pravilo koje joj je promenilo život

U vreme kada su injekcije za mršavljenje sve prisutnije i popularnije, mnogima se čini da je skidanje viška kilograma bez lekova gotovo nemoguće. Ipak, jedno svedočenje sa Redita pokazuje da su velike promene i dalje moguće na „klasičan način“, uz jednu naizgled jednostavnu, ali presudnu odluku.

Početak velike promene

Osoba koja danas radi kao sertifikovani stručnjak za upravljanje telesnom težinom otkrila je da je put ka promeni započela sa 27 godina, kada je imala oko 181 kilogram. Kako je navela, tada joj je bilo dosta nezdravih navika i nezadovoljstva sopstvenim izgledom.

„Bila sam iscrpljena i fizički i psihički. Jednostavno sam mrzela način na koji sam živela“, napisala je.

Na pitanje šta joj je predstavljalo najveći izazov, odgovor je bio jasan – emotivno i nesvesno prejedanje. Situaciju je dodatno otežavala činjenica da je živela sa osobom koja je radila u pekari i redovno donosila kući besplatne kolače i peciva.

 

 

Vremenom je shvatila da njen odnos prema hrani nema veze sa glađu, već sa navikom, utehom i emocijama. Prelomni trenutak nastupio je tek kada je odlučila da uvede strožu disciplinu i preuzme potpunu kontrolu nad sopstvenim izborima.

Jedno pravilo koje je sve preokrenulo

Najveća promena dogodila se kada je usvojila jedno jednostavno pravilo – prestala je da kupuje nezdravu hranu i da je drži u kući.

„To je bio trenutak kada se sve promenilo“, napisala je, dodajući da je s vremenom zavolela zdraviju ishranu, ali i treninge, posebno vežbe sa tegovima.

Freepik

Danas, kako kaže, nema problem da ignoriše brzu i nezdravu hranu, čak i kada joj je lako dostupna. Vremenom joj je postala odbojna, prvenstveno zbog svesti o njenom negativnom uticaju na zdravlje.

Osnova ostaje ista – kalorijski deficit

Iako je odricanje od brze hrane opisala kao najteži deo procesa, istakla je da je suština mršavljenja zapravo vrlo jasna – potrebno je trošiti više kalorija nego što se unosi.

Freepik

„Ako niste u kalorijskom deficitu, gubitak kilograma se neće desiti“, zaključila je, naglašavajući da je ključno razumeti kako taj deficit postići na zdrav, održiv i dugoročan način, piše Index.hr. 

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi