Podiže imunitet i pomaže kod nesanice: Čaj od ove svima poznate biljke je izvor zdravlja, samo treba paziti na način pripreme

Nekada je domaći čaj od sušene nane bio neizostavan deo svake kuhinje i prve pomoći za sve – od stomačnih tegoba do nesanice.

Danas, u eri industrijskih kesica koje mesecima stoje na policama supermarketa, zaboravljamo koliko je ova skromna biljka zapravo lekovita, moćna i blagotvorna, pod uslovom da je koristimo na pravi način.

Ojačava imuni sistem prirodnim putem

Nana sadrži polifenole, flavonoide i brojne antioksidanse koji igraju ključnu ulogu u zaštiti ćelija i jačanju otpornosti organizma. Prema nutricionisti Rajanu Gajgeru, ove supstance pomažu u neutralisanju slobodnih radikala koji oštećuju ćelije, ali i smanjuju upalne procese u telu.

Redovno konzumiranje čaja od prave sušene nane može pomoći u prevenciji prehlada, virusnih infekcija i sezonskih bolesti, posebno tokom jeseni i zime kada je imunitet oslabljen.

Profimedia

Osvežava dah i štiti usnu duplju

Nije slučajno što je ulje mente glavni sastojak gotovo svih pasti za zube, vodica za ispiranje usta i žvakaćih guma. Osim što osvežava dah, nana ima antibakterijska i antigljivična svojstva, što je čini pravim saveznikom u borbi protiv štetnih mikroorganizama u usnoj duplji.

Korišćenje nane u vidu ispiranja usta ili ispijanja čaja može doprineti prevenciji karijesa, afti i upala desni, ali i poboljšanju ukupne oralne higijene.

Unsplash

Umiruje um i pomaže pri spavanju

Nana nije samo za stomak – nova istraživanja pokazuju njen blagotvoran uticaj na mozak i nervni sistem. Studije su potvrdile da redovno konzumiranje čaja od nane poboljšava kvalitet sna, smanjuje stres i anksioznost, a deluje i protiv mentalnog zamora.

Freepik

Umesto kesice bolja je kašičica prirode

Industrijske kesice čaja često sadrže prašinu lošeg kvaliteta, osušenu previše davno, bez hranljivih i lekovitih svojstava. Ako želite pravi efekat, birajte čaj od celih osušenih listova, koji možete nabaviti u biljnim apotekama ili kod proverenih proizvođača.

Čaj se priprema jednostavno – kašičica sušene nane na šolju vrele vode, poklopi se na 5–10 minuta i procedi. Rezultat je neuporediv sa kesicom – i po mirisu, i po ukusu, i po dejstvu.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi