„Bakini“ hobiji su ponovo u modi: Imaju i iznenađujuće koristi za vaše mentalno zdravlje i unutrašnji mir

Ako ti svakodnevica stvara pritisak i osećaš se kao da si stalno pod stresom – nisi sam/a. Ali šta ako bi ti za rasterećenje bilo dovoljno samo malo vune, omiljena knjiga ili recept za kolače koji uvek popravi raspoloženje? 

Ako tražiš jednostavan, a dragocen način da se posvetiš sebi, možda su ti upravo tzv. „bakini“ hobiji ono što ti treba za opuštanje posle napornog dana.

Pokazalo se da pletenje, pečenje i slične umirujuće aktivnosti donose više koristi nego što se na prvi pogled čini – osim lepih šalova i mirisnih kolača, imaju i pozitivan uticaj na tvoje raspoloženje i duševno zdravlje. 

Evo šta sve donose ovi nostalgični hobiji – i kako da pronađeš onaj koji će ti najviše prijati.

Šta su „bakini“ hobiji?

U pitanju su tihi, spori hobiji koji ne zahtevaju žurbu, već dopuštaju da im se posvetiš polako i sa uživanjem. Najčešće su to ručne, kreativne aktivnosti poput:

• šivenja
• heklanja i pletenja
• veza i ručnog rada
• pravljenja kolača
• zimnice i slatkog
• baštovanstva
• čitanja
• posmatranja ptica
• društvenih igara
• slaganja slagalica

Freepik

Zašto su ovakvi hobiji danas ponovo popularni?

Iskreno, nikada nisu potpuno nestali – ljudi su oduvek voleli da prave kolače. Ali tokom 2020. godine, kad su mnogi bili kod kuće više nego inače, interesovanje za ovim aktivnostima je naglo poraslo. Iako je tvoj kvasac možda odavno propao, želja za tihim i ispunjavajućim hobijima ostala je jaka. Oni ne samo da opuštaju, već pružaju i mogućnost deljenja – bilo da praviš pokrivač kao poklon, ili slažeš slagalicu sa porodicom.

Osim toga, društvene mreže kao TikTok prepune su snimaka ovih aktivnosti, pa se interesovanje i dalje širi.

Profimedia

Mentalne koristi „zastarelih“ hobija

Pored toga što uživaš u svežem hlebu ili cveću iz svoje bašte, ovi hobiji imaju i naučno potvrđene koristi, objašnjava dr Tifani Ho, profesorka psihologije na Univerzitetu Kalifornija u Los Anđelesu.

Donose radost

„Po definiciji, hobiji su aktivnosti koje nam pričinjavaju zadovoljstvo, pa nije ni čudo što se ljudima koji vole heklanje, pletenje ili vez popravlja raspoloženje dok to rade“, kaže ona. Čak i ako tek počinješ, novina i učenje nečeg novog donose talas dopamina – hormona sreće.

Pomažu da se smiriš

Ručne aktivnosti pomažu ljudima da se opuste posle teškog dana. „Kad nešto stvaraš rukama, unosiš smirenost. To odvraća misli od briga i napetosti koje često prate anksioznost, depresiju ili iscrpljenost“, objašnjava dr Ho.

Postaju vid meditacije

Ponavljajući pokreti – kao kod veza, pletenja ili mešenja testa – mogu da uspore disanje i pomognu ti da se usidriš u sadašnjem trenutku. „Ti pokreti podsećaju na svesnu meditaciju, što može objasniti zašto pozitivno utiču na mentalno zdravlje“, dodaje ona.

Pexels

Kako da izabereš hobi koji će ti najviše prijati

Ako želiš da u svoj dan uneseš neku od ovih aktivnosti, može biti izazov da izabereš pravu. Evo nekoliko saveta:

Razmisli šta želiš da postigneš

Neki hobiji te povezuju s prirodom, drugi sa ljudima, neki ti pružaju priliku da naučiš nove veštine, a neki ostavljaju konkretan rezultat iza sebe. Sve su to dobre osnove za izbor.

Upoznaj svoje sposobnosti

Ako ti sitni detalji idu teško, vez ili precizno šivenje možda te više iznerviraju nego opuste. U tom slučaju, baštovanstvo ili kuvanje mogu biti bolji izbor.

Ne zanemaruj druge potrebe

Koliko god da su ovi hobiji korisni, nisu dovoljni sami po sebi. „Važno je i da vodiš računa o telu – dovoljno sna, kvalitetna ishrana i svakodnevno kretanje su ključni za dobro mentalno stanje,“ kaže dr Ho, piše Real Simple.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi