Zaboravite dijete: Jedan prirodan sastojak topi masne naslage, a od njega se pravi slatkiš koji takođe može biti od pomoći

Ljudi koji žele da izgube težinu sada to mogu da učine uz pomoć jednog pomalo neobičnog slatkiša.

Prema savetima zdravstvenih stručnjaka i različitim studijama, sladić može pomoći u smanjenju telesne mase.

Sladić potiče od biljke koja raste u Turskoj, Grčkoj i delovima Azije. Koren sladića, koji se koristi za pravljenje crnog sladića, ima jedinstven, jak ukus koji neki vole, a neki mrze.

Koren sladića se vekovima koristi u medicinske svrhe i sadrži glicirizin, koji ima antioksidativna, antibakterijska i antiinflamatorna svojstva.

Pixabay

Stručnjaci su otkrili da sladić može pomoći u smanjenju masti usporavanjem enzima koji konvertuje kortizol u kortizon.

Kortizol je hormon koji proizvode nadbubrežne žlezde i poznat je kao „hormon stresa“ jer se oslobađa kada ste pod stresom.

Višak kortizola može izazvati dobijanje na težini, naročito u licu i stomaku, dok kortizon smanjuje prirodnu odbranu tela.

Nivo kortizola varira tokom dana, dostižući vrhunac ujutru i opadajući uveče. Uzimanje korena sladića ujutru može pomoći u gubitku težine.

U jednoj studiji, učesnici su dnevno konzumirali 3,5 grama sladića tokom dva meseca i primetili smanjenje telesne mase.

Takođe su imali smanjene nivoe aldosterona, steroida koji utiče na krvni pritisak povećanjem zadržavanja soli i vode u telu.

Pixabay

Međutim, učesnici su zadržali više vode, što je povećalo njihov procenat telesne vode.

U drugoj studiji, učesnici su dnevno uzimali 900 mg flavonoidnog ulja sladića tokom osam nedelja.

Rezultati su pokazali smanjenje telesne masti, ukupne težine, indeksa telesne mase i holesterola.

Dok su u jednoj kliničkoj studiji iz 2015. godine, učesnici dnevno konzumirali 1,5 grama sušenog ekstrakta sladića tokom osam nedelja, uz pridržavanje dijete za mršavljenje.

Istraživači su zaključili da dodatak ekstrakta sladića uz nisku kaloričnu dijetu može poboljšati lipidni profil kod prekomernih i gojaznih osoba.

Pixabay

Istraživanja takođe pokazuju da ekstrakt korena sladića može pomoći u smanjenju abdominalne masti i poboljšanju lipidnih profila.

Ipak, potrebna su dodatna istraživanja. Sladić možete konzumirati u obliku suplementa, slatkiša ili čaja.

Možete kupiti čaj od sladića u prodavnici ili napraviti svoj tako što ćete ključalu vodu preliti preko sušenog korena sladića – preporučena dnevna količina je oko pola šolje ovog čaja.

Što se tiče pravih slatkiša od sladića, tipična porcija crnog sladića (oko 42 grama) sadrži 130 kalorija, 6 g šećera i 1 g masti.

Preporučuje se da ograničite unos na najviše šest grama slatkiša od sladića dnevno radi sigurnosti, piše Express.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi