Stres čini svoje: Sve više ljudi ima kortizolsko lice, proverite da li ste među njima
Dobro se osmotrite u ogledalu da posle ne bude kasno
Kortizol je primarni hormon stresa koji proizvode nadbubrežne žlezde. Kada govorimo o nivou kortizola, mislimo na količinu ovog hormona prisutnog u krvi, koja može biti indikator nivoa stresa.
Svako će u nekom trenutku života iskusiti povišen nivo kortizola, ali ako vaše telo konstantno proizvodi previše kortizola, to može ukazivati na ozbiljniji zdravstveni problem. Visoki nivoi kortizola mogu izazvati oticanje lica – otuda i izraz "kortizolsko lice".
Uzroci visokog nivoa kortizola
Uzroci visokog nivoa kortizola su različiti, ali hronični emocionalni ili fizički stres su najčešći faktori. Stresne situacije aktiviraju osovinu hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna žlezda (HPA os), koja je ključna za sistem upravljanja stresom u telu, izazivajući oslobađanje kortizola.
Previše kortizola u telu može dovesti do Kušingovog sindroma, ali ovo stanje je retko i obično pogađa ljude koji su duže vreme uzimali steroide. Od njega boluje američka komičarka Ejmi Šumer.
Pročitajte još:
Profimedia
Prepoznajte kortizolsko lice
„Povišeni nivoi kortizola često dovode do povećanja masnih naslaga na obrazima, što menja oblik lica. Prema dr Petri Algenštadt, povećane masne naslage takođe mogu dovesti do zadebljanja u predelu ramena i vrata.
Kortizol je snažno povezan sa blagostanjem i zdravljem. Konstantno visoki nivoi kortizola često mogu dovesti do povećanja telesne težine, posebno na licu, ali i oko stomaka. Pored toga, može izazvati promene u strukturi kože, poput njenog stanjivanja i pojave sitnih krvarenja ispod površine.
Profimedia
Kako smanjiti nivo kortizola
Ako ste zabrinuti zbog nivoa kortizola, posavetujte se s lekarom kako biste utvrdili uzrok i bili sigurni da simptomi nisu rezultat ozbiljnijeg zdravstvenog problema. Ako imate "kortizolsko lice" kao rezultat viška stresa, jednostavne tehnike upravljanja stresom mogu pomoći.
Redovna fizička aktivnost, zdrava ishrana i dovoljno sna ključni su za suočavanje sa stresom i snižavanje nivoa kortizola.
Kortizol ima značajan uticaj na naše zdravlje i izgled, a prepoznavanje simptoma poput "kortizolskog lica" može biti prvi korak ka smanjenju stresa i poboljšanju opšteg stanja.
Uvođenjem malih promena u svakodnevnu rutinu možete značajno poboljšati svoje zdravlje i smanjiti nivo stresa.
BONUS VIDEO:
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari