Nema gledanja u prošlost: Šest saveta koji će vam pomoći da prebolite bivšeg

Slomljeno srce je jedno od najtežih iskustava kroz koje osoba može da prođe. Kada veza pukne, ceo naš život menja ritam – od malih svakodnevnih navika do načina na koji posmatramo sebe i svet oko sebe. U tim trenucima tuga može izgledati beskrajna, a sećanja poput teškog tereta koji nas sputava da dišemo. Ipak, važno je znati da nijedan bol nije večan i da je moguće ponovo stati na noge, čak i onda kada nam se čini da je sve izgubljeno.

Preboljevanje raskida nije samo emotivno iskustvo, već i proces učenja o sebi. To je vreme kada smo primorani da se suočimo sa sopstvenim slabostima, ali i da otkrijemo unutrašnju snagu za koju nismo znali da postoji. Stručnjaci za veze naglašavaju da je oporavak brži i lakši kada se preduzmu konkretni koraci – jer čekanje da vreme samo od sebe sve izleči često može da produži patnju.

Podelite bol sa bliskim ljudima

Jedna od najvećih grešaka nakon raskida je povlačenje u tišinu i skrivanje emocija. Ljudi često misle da će tako izgledati jači ili da će izbeći neprijatna pitanja. Međutim, psiholozi upozoravaju da je upravo otvoren razgovor najbolji lek.

Profimedia

Kada govorite o raskidu, vi ne samo da oslobađate emocije već i dobijate podršku i potvrdu da vredite bez obzira na to što je veza završena. Razgovor sa prijateljima i porodicom može da deluje kao sidro koje vas drži stabilnim dok talasi tuge prolaze. Njihove reči, iskustva i pažnja pomažu da ponovo pronađete sebe i shvatite da niste sami u svom bolu.

Prekinite sve digitalne veze sa bivšim

Društvene mreže umeju da budu najveći neprijatelj oporavka. Jedna fotografija, jedan status ili lajk mogu vas baciti unazad i otvoriti rane koje su tek počele da zarastaju. Naučnici su dokazali da kontakt sa bivšim putem društvenih mreža izaziva reakcije u mozgu slične zavisnosti – baš kao kod droge.

Freepik

Zato je blokiranje ili brisanje njegovog profila zapravo čin hrabrosti i brige o sebi, a ne znak slabosti. Uklanjanjem fotografija i zajedničkih uspomena oslobađate prostor za nove slike i nova sećanja, ona koja će pripadati vama i vašoj budućnosti.

Očistite i uredite svoj životni prostor

Način na koji izgleda naš dom često odražava naše unutrašnje stanje. Kada je prostor zatrpan, neredan i haotičan, osećamo se anksiozno i zarobljeno. Posle raskida, raščišćavanje stana može da deluje kao simboličan, ali moćan čin – kao da sa svakim obrisanim prašnjavim uglom brišete i deo emotivnog tereta.

Freepik

Očistite fioke, sklonite stvari koje vas podsećaju na bivšeg, sredite frižider i unesite mir u prostor oko sebe. Kada živite u uređenom domu, lakše ćete osetiti i unutrašnji mir. Čistoća i red nisu samo vizuelni utisak, već i mentalna terapija koja oslobađa um od viška misli.

Hranite telo da biste izlečili dušu

Mnogi nakon raskida posežu za brzom hranom, slatkišima ili alkoholom kako bi na kratko otupeli bol. Ipak, to samo produbljuje osećaj praznine. Naš stomak proizvodi većinu hemikalija za sreću, zbog čega je važno šta unosimo u organizam.

Voće poput banana, jabuka i bobičastog voća pomaže da stabilizujete raspoloženje i vratite energiju. Svaka zdrava namirnica postaje vaš saveznik u borbi protiv tuge, jer hrana ne leči samo telo već i emocije. Kada brinete o svom organizmu, brinete i o svojoj psihi.

Freepik

Podsetite se zašto je raskid bio ispravan

Posle raskida postoji opasnost da idealizujemo bivšeg partnera i zaboravimo razloge zbog kojih veza nije funkcionisala. To nas uvlači u iluziju i produžava bol. Zato je korisno da napravite listu svih njegovih mana i situacija koje su vas povređivale.

Kada crno na belo vidite koliko je problema postojalo, shvatićete da raskid nije bio kraj vaše sreće, već početak slobode. Ako vam je teško da se setite, uključite prijatelje – oni će vas podsetiti koliko ste puta plakali, razočarali se ili trpeli. Realnost je često surova, ali upravo ona donosi jasnoću.

Freepik

Usmerite pogled ka budućnosti

Najvažniji korak je da prestanete da gledate unazad. Prošlost ne može da se promeni, ali budućnost zavisi od onoga što radite danas. Umesto da analizirate šta je moglo biti, postavite nove ciljeve. Upisite kurs, započnite hobi ili krenite na trening.

Novi izazovi puni dopaminom i pozitivnim iskustvima puniće prazninu i pomoći vam da izgradite život u kojem prošlost nema moć. Raskid može biti kraj jedne priče, ali je istovremeno početak nove – i to one u kojoj ste vi glavni junak.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi