Da li znate šta je toksična pozitivnost i kako utiče na naše mentalno zdravlje?

Sjajno je imati pozitivan stav.

On, svakako, može mnogo da vam pomogne u određenim situacijama.

Međutim, pozitivnost može da bude i toksična.

Ovo se posebno odnosi na onu pozitivnost koja podrazumeva potiskivanje pravih emocija.

To prvenstveno može da naruši vaše mentalno i emocionalno stanje.

Dakle, pozitivnost je dobra onda kada je realna i umerena. Sa druge strane, u ovim slučajevima može da učini više štete nego koristi!

Društvene mreže kao jedan od najčešćih uzroka problema
Kao što već znamo, ljudi teže da njihov život na društvenim mrežama deluje savršeno i dele samo lepe stvari. Svoje brige, progbleme, bitke i teška osećanja čuvaju samo za sebe i za realan život. Objavljivanje mantri poput: Samo pozitivne vibracije ili Ne brini, budi srećan deluju naivno, ali u suštini mogu da budu štetne.

Profimedia

Počinjete da krijete emocije, a to nije dobro
Kada gledate objave koje prikazuju samo srećne ljude koji su uvejk nasmejani, iako se oni možda ne osećaju stvarno srećno, možete da osećate veliki pritisak. Onda i vi stavljate masku srećne osobe i pokušavate da se pravite kao da je sve u vašem životu sjajnoi kao da vas teškoće kroz koje prolazite opšte ne pogađaju. Ako se tako ne ponašate, možete čak da osetite i stid što ste dozvolili da budete tužni, anksiozni, demotivisani i pod stresom. Gledate u sve te nasmejane ljude i njihovu sreću posmatrate kao znak moći, i osećate se kao slabić zbog svojih negativnih emocija pa ih krijete i trudite se da ne mislite o njima.

Razumljivo je pomisliti da će vam tako nešto pomoći, ali zapravo ćete samo pogoršati stvari. Sakrivanje emocija vodi do izbegavanja rešavanja problema i donosi još više stresa, anksioznosti i depresije.

Profimedia

Ljudi nekad misle dobro, ali nas time povređuju
Prijatelji i porodica žele da pomognu i da nas razvesele, ali često je teško pronaći prave reči. Često ćete čuti: Samo ostani pozitivan ili Moglo je i gore, ali to u suštini samo postaje još jedan izvor toksične pozitivnosti.

U ovim situacijama, osobi sa problemima je potrebno da čuje nešto poput sledećeg: Razumem koliko ti je teško, mogu li nekako da ti pomognem? Ili: Žao mi je što prolaziš kroz to. Najvažnije je da ne umanjujete nečiju patnju ili zanemarujete osećanja, već da ih pustite da izraze sve svoje emocije i istinski ih podržite.

Unsplash

Osećanja ne moraju da budu ista za svakoga
Možda osećate pritisak da morate da imate samo pozitivne emocije, a ako ih nemate, da vam ostaju samo bol, stres i druga negativna osećanja. Budite svesni da je moguće osećati i pozitivne i negativne emocije.

BONUS VIDEO:

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi