Ljudi na terapiji dobili su savete od psihologa uz koje su pregurali 2020: Evo 10 najkorisnijih

Godine 2020, koju svi konačno ispraćamo, svet se susreo sa najvećom zdravstvenom, ali i psihičkom krizom u bližoj istoriji. Osim našeg imunosistema, mikroorganizam je na ozbiljan test stavio i naše živce, naše odnose, naše potrebe, naše sve.

Mnogi ljudi su prolazili ili još uvek prolaze kroz psihičku krizu, a neke je stres ansetezirao, zbog čega im opasnost preti kada sve prođe.
Mentalno zdravlje odjednom je došlo u fokus, otvoreni su telefoni za savetovanje sa stručnim licima, a mnogi su se sa psihoterpeutima sreli prvi put onlajn.
Svi koji su se tokom 2020. godine obraćali psiholozima napravili su možda najznačajniji korak u životu, a odlazak kod lekara za dušu polako postaje društveno prihvatljiv.

Možda će vas i ovo zanimati

Šest faza slomljenog srca: Kako da preživite tugu

Nađite razlog da se smejete! Evo kako smeh i smisao za humor deluju na zdravlje tela i duha

Sabrali smo nekoliko saveta za koje ljudi koji su se obraćali terapeutu kažu da su im pomogli da prebrode ovih nekoliko intenzivnih meseci.

1. Vaše misli nekad nemaju veze sa realnim činjenicama

Kada negativne misli uhvate maha, mi nikako ne možemo da ih zaustavimo i da razmislimo da li su one realne ili nisu. Vreme je da se zaustavimo i da preispitamo svoje misli. Naše misli nisu činjenice.

2. Budite nežni prema sebi i oprosite sebi sve

Prošli smo ogroman šok s pandemijom. Veoma smo emotivno iscrpljeni, zbog toga treba da budemo nežniji i pažljiviji prema sebi. Koliko god da osećate krivicu zbog nekih stvari iz prošlosti, probajte da oprosite sebi i prestanite da se kinjite. Naučili ste lekciju, probajte da ne ponovite grešku.

3. Normalno je da se plašite

Ukoliko plašite, to je dobro. Strah vas čuva. Nenormalno je ne osećati strah. Onaj ko se boji nije kukavica. Morate da prepoznate trenutak kada strah počne da upravlja vašim bićem.

4. Nemojte sami da nosite sav teret

Često se jedan od partnera oseća odgovornim za emotivno stanje svog dragog, ali to ne sme da se dešava. Ne dozvolite da vi nosite sav emotivni teret porodice. Svako je odgovoran za sebe.

5. Ne možemo da kontrolišemo misli drugih ljudi

Ako se vaši bližnji osećaju loše, frustrirano, umorno – vi možete da im pomognete onoliko koliko je u vašoj moći, ali nikako ne možete da kontrolišete njihove emocije i razmišljanja. Oni sami moraju da se izbore sa sobom.

6. Dozvolite sebi da emocije izađu, sedite i tugujte

Ako ste tužni – plačite. Dajte sebi vremena za tugu, bes, nezadovoljstvo. Ali neka taj period ima svoj vek trajanja. Nije dobra ni velika tuga, a ni velika sreća.

7. Prvo se pobrinite za sebe

Ako ste majka, žena, ćerka, prijateljica – vodite računa da najpre vama bude dobro kako biste bližnjima mogli adekvatno da pomognete.

8. Nema savršenog momenta za teške razgovore

Ako morate da rešite neki problem, uradite to odmah – ne odlažite. Pravi momenat za rešavanje teških problema ne postoji. Jednostavno, uradite to što pre.

9. Zdravo je da odredite granice prema drugima

Morate da naučite da kažete ne. Ne – negativnim ljudima, Ne – negativnim mislima. Ne – negativnim vestima. Neka drugi znaju koliko smeju da se približe vašem biću.

10. Neka vaše reči budu lekovite

Ne dozvolite da prenosite negativne emocije na druge. Ne prepričavajte nijednu lošu misao ili vest drugima jer ćete ih tako po drugi put proživeti. Promislite o svojoj intonaciji kada se obraćate bližnjima.

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi