Tražite prirodno rešenje za svakodnevne tegobe? Ova biljka je možda upravo ono što vam treba

U vremenu kada se sve češće traže prirodna rešenja za svakodnevne zdravstvene tegobe, đumbir se nameće kao moćan saveznik. Ova začinska biljka, poznata po svom ljutkastom ukusu i intenzivnoj aromi, vekovima se koristi u tradicionalnoj medicini, a savremena nauka danas potvrđuje njene brojne prednosti.

Prema novim analizama, đumbir može značajno doprineti regulaciji varenja, ublažavanju bola i smanjenju zapaljenskih procesa u organizmu. Njegov glavni aktivni sastojak - gingerol - pokazuje snažno protivupalno i antioksidativno dejstvo.

Pexels

Ublažava bol i smanjuje upale

Istraživanja pokazuju da đumbir može pomoći osobama koje pate od hroničnih bolova, naročito onih izazvanih osteoartritisom i upalama mišića. Kod osoba koje su konzumirale đumbir redovno, zabeleženo je smanjenje bola i ukočenosti, naročito nakon fizičke aktivnosti. Osim toga, pokazao je efikasnost i kod menstrualnih tegoba.

Prijatelj varenja i štit od mučnine

Jedan od najčešćih razloga za konzumaciju đumbira jeste njegova sposobnost da ublaži mučninu. Bilo da se radi o jutarnjim mučninama, posledicama hemoterapije ili putovanja, đumbir se pokazao kao efikasno i bezbedno rešenje. Takođe pospešuje varenje, smanjuje nadutost i olakšava kretanje hrane kroz creva.

Pixabay

Zdravlje srca i šećera pod kontrolom

Đumbir takođe može doprineti zdravlju srca - utiče na snižavanje nivoa lošeg holesterola, reguliše krvni pritisak i poboljšava cirkulaciju. Uz to, studije ukazuju na pozitivan efekat kod regulacije šećera u krvi, naročito kod osoba sa dijabetesom tip 2, jer poboljšava osetljivost na insulin.

Način konzumacije i mere opreza

Đumbir se može unositi na više načina - kao dodatak jelima, u obliku čaja, kao svež sok (tzv. „đumbir šotovi“) ili u prahu. Najdelotvorniji je svež, a preporučena dnevna doza ne bi trebalo da prelazi četiri grama. Ipak, osobe koje uzimaju lekove za razređivanje krvi ili imaju dijabetes trebalo bi da se posavetuju sa lekarom pre redovnog korišćenja.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi