Želite da živite duže? Jedna zabavna navika može vam produžiti život i do devet godina

Naučnici su otkrili da postoji jedan krajnje jednostavan, a izuzetno efikasan način da poboljšate svoje zdravlje, raspoloženje i čak - produžite život. I to ne podrazumeva rigoroznu dijetu ni naporne treninge. Sve što vam je potrebno jeste - da odete na koncert.

Prema istraživanju sprovedenom u Velikoj Britaniji, redovno prisustvovanje muzičkim događajima, makar jednom u dve nedelje, može doprineti tome da živite i do devet godina duže. 

Ovaj zaključak proizašao je iz opsežnog testiranja psihološkog i fizičkog blagostanja učesnika koji su posećivali koncerte, upoređujući njihove reakcije sa onima koji su se bavili drugim aktivnostima poput joge ili šetnje sa psima.

Freepik

Moć muzike: više od zabave

Samo 20 minuta na koncertu dovoljno je da osetite značajan skok u ukupnom osećaju zadovoljstva - istraživanje beleži porast blagostanja od čak 21%. Osim toga, učesnici su izvestili o:

• 25 posto većem osećaju lične vrednosti,
• 25 posto jačem osećaju povezanosti sa drugima,
• i neverovatnih 75 posto više mentalne stimulacije.

Naučnici ističu da su ovi pokazatelji direktno povezani s dužim životnim vekom, jer redovno osećanje sreće, socijalne uključenosti i mentalne angažovanosti značajno smanjuje rizik od hroničnih bolesti i depresije.

Pexels

Zašto koncert, a ne samo slušanje muzike?

Iako i slušanje omiljenih pesama kod kuće donosi brojne benefite - od smanjenja stresa do boljeg sna - istraživanja pokazuju da ništa ne može da zameni energiju žive muzike i kolektivnog iskustva sa publikom.

Više od dve trećine ispitanika izjavilo je da se "osećaju živima" upravo kada su deo mase koja zajedno peva, igra i diše uz ritam.

Pexels

Kako još možete živeti duže?

Naravno, posete koncertima nisu čudotvorne same po sebi. Ključ dugovečnosti i dalje leži u ukupno uravnoteženom načinu života. To uključuje:

• izbalansiranu ishranu (idealno mediteranski tip),
• redovnu fizičku aktivnost (barem 150 minuta umerenog vežbanja nedeljno),
• dobar san (sedam do devet sati),
• prestanak pušenja i umeren unos alkohola,
• izbegavanje stresa i negu mentalnog zdravlja,
• i naravno - snažne socijalne veze i aktivnosti koje podstiču mozak, piše Express.

BONUS VIDEO:

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi