Pet večernjih navika koje imaju uspešni ljudi i što pre treba da ih usvojimo

Naučnici stalno apeluju na ljude da ostave svoje mobilne telefone i druge uređaje makar sat vremena pre nego što krenu na spavanje. Mnogo toga utiče na kvalitet našeg sna, a od toga da li smo dobro spavali zavisi i kakav će nam dan biti posle buđenja.

Kao što je važno dan započeti nekim dobrim navikama, važno je kako ćete iskoristiti vreme pre nego što odete na spavanje. Postoji nekoliko rituala kojih se pridržavaju uspešni ljudi pre nego što legnu u krevet. Ako na njih ima efekta, možda nije loše ni vi da probate.

Zamišljaju sutrašnji uspeh

Sigurno ste čuli za poznati motivacioni film “The Secret” (Tajna), koji objašnjava koliko je vizuelizacija uspeha bitna i kako sebi na taj način prikupljamo pozitivnu energiju i kasnije, svesno ili nesvesno, delamo ka tome. Zato nije loše pre spavanja da vizuelizujete svoj uspeh i zadatke koje planirate uspešno da obavite.

Prave spisak obaveza za sutra

Ovako ćete izbeći haotično jutro, kao i haotičan dan. Ljudi ponekad ne mogu da spavaju jer im je previše toga na pameti. Taj haotični roj treba smiriti spiskom na koji ćete staviti svoje obaveze. Oslobodite misli i tenziju redom koji ćete napraviti. A sutradan samo idete korak po korak.

Provode vreme sa porodicom

Psiholozi navode da ništa ne smiruje kao provođenje vremena sa porodicom ili ljubimcem pre spavanja. Čak i ćaskanje sa partnerom u postelji može vam pomoći i učiniti vas bezbrižnim.

Pročitajte još

Da li znate da svaki vaš 10. kolega radi nag od kuće?

Kvalitetan san je nezamenljiv, a ima veze i sa godinama: Proverite koliko sati sna je vama potrebno

Meditiraju

Postoji mnogo uspešnih ljudi koji rade ovo. Njihov mozak funkcioniše ubrzano i stalno su u akciji. Veoma im je teško da se odjednom umire i utonu u san. Desetominutna meditacija opušta vaš duh i telo.

Nisu u kontaktu sa poslom

Svi uspešni ljudi proveravaju uveče svoje mejlove i obaveze za sledeći dan ali granica mora da postoji. Oni koji su zaista uspešni u jednom trenutku utišaju sve uređaje. Tako je njihov um slobodan, odmoran i bez tenzije.

Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.

Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi