Ukoliko imate napade panike, isprobajte vežbu uzemljenja - smiriće vas istog časa
Vema prosta i efikasna vežba
Napadi panike i anksioznost predstavljaju bolesti savremenog doba, a postoje metode koje su se dobro pokazale u njihovom suzbijanju.
Ukoliko imate česte napade panike ili se borite sa anksioznošću, možete pokušati jedan trik.
Pokušajte da držite led u rukama ili/i ustima i fokusirajte se na njegovu temperaturu i teksturu jer vam definitivno može pomoći.
Pexels
Uspostavljanje kontakta sa kockama leda tokom napada panike ili kada dođe do anksioznosti smatra se onim što se zove „vežba uzemljenja“.
Vežba uzemljenja je nešto što „menja vaše senzacije“ i „donosi novi osećaj svesnosti".
Pročitajte još:
Pexels
A pošto veoma niska temperatura leda može biti bolna, ovo se takođe može pokazati korisnim.
Umesto neurotransmitera izazvanih panikom stimulišu se receptori bola i ponekad se oslobađaju endorfini koji nam pomažu da se nosimo sa bolom. Svakako, ovaj trik vam ne može škoditi.
Bonus video:
Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.
Instalirajte našu iOS ili android aplikaciju – 24sedam Vest koja vredi
Komentari